如果已經有骨質疏鬆症該怎麼辦？
目前有幾種治療方法，能預防骨質繼續惡化，並強健骨骼。這些療法，再加上已變生活方式來降低跌倒的危險性，便能減少發生骨折的機率。
改變生活方式
如果你已經有骨質疏鬆症，必須立刻戒除骨質疏鬆症的危險因子，以防止病情繼續惡化，並且避免發生骨折。
預防失足跌倒
骨質疏鬆症病人最常見的骨折原因，就是失足跌倒，所以，你必須儘量減少失足跌倒的機率。
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趕快去做視力檢查，維持良好的視力：若您視力不好，配副合適的眼鏡。
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清除家中可能讓你跌倒的障礙物(如：沒鋪平的地毯、小型家具、腳踏墊)。
找一些可以支撐身體的東西(枴杖或助行器)，協助你走路保持平衡。
若有服用鎮靜劑、降壓劑或降血糖藥物要特別小心，尤其半夜起來如廁時，更要格外謹慎。
藥物治療 ( 壯陽藥哪裡買 Line: avseo99 )
雙磷酸鹽類藥物：雙磷酸鹽能阻止破壞骨骼的細胞(破骨細胞)發生作用，以避免骨質疏鬆症病人的骨質繼續流失，是目前治療骨質疏鬆症之首選藥物。
降鈣素：它能預防骨質流失，還能減輕骨折所造成的疼痛。由於胃會分解降鈣素，所以降鈣素必須以注射或鼻吸的方法進入人體。
同化性類固醇：同化性類固醇能刺激骨質形成，但女性骨質疏鬆症病人較少使用這種療法，且具有一些副作用，如聲音會變得低沈、沙啞及體毛增加等等。`
氟化物：氟化物(例如氟化鈉)能增加骨骼內的骨質，但還需要進一步研究才能確定它的療效。氟化物療法的副作用包括腳痛、噁心和嘔吐。
荷爾蒙(雌激素)補充療法：荷爾蒙療法雖可減少骨質流失，但其療效並非在短期內可顯現出來，而且不是每個人都適合採荷爾蒙補充療法，且須先請教婦產科醫師，才能找出最適合自己的荷爾蒙藥物，且須定期至婦產科追蹤檢查。
骨質疏鬆症是怎麼發生的？
骨質疏鬆症是怎麼來的呢？人的骨頭其實是個持續在生長，但也同時在代謝的組織。正常的狀況下，老舊的骨質會被代謝，而由新的骨質取而代之。一般正常體內的骨骼組織中，有兩大類的細胞負責了骨質的平衡，一種是負責製造骨質的造骨細胞，另一種是負責代謝骨質的破骨細胞。無論是造骨細胞還是破骨細胞，若其中一類細胞過度活躍的話，是無法維持體內正常的骨骼結構的。孩童的骨質通常會較軟、但也較具彈性，成年時骨質就比孩童期來得堅硬，但進入中年以後，骨質生成的速度趕不上骨質流失的速度，骨質疏鬆症就會逐步慢慢發生。
依據可導致骨質疏鬆症的各種原因，一般可以分為原發性骨質疏鬆症及續發性骨質疏鬆症兩大類別。原發性骨質疏鬆症是因營養攝取不足、更年期或人體老化而引發骨質流失。續發性骨質疏鬆症則是因為某些明確的疾病或是長期服用某些藥物所致。我們分別介紹如下：
原發性骨質疏鬆症
原發性骨質疏鬆症不是由其他疾病所引發的，而是由不良的飲食習慣、年齡增長或更年期所導致體內缺乏鈣質及維生素 D
、雌激素分泌過少及骨骼組織退化，這些情況會使人體無法保住骨質，任由骨質逐漸流失。
缺乏鈣質及維生素 D ：體內若缺乏鈣質，會導致造骨細胞缺乏足夠的原料來製造骨質。而維生素 D
過少會影響腸道吸收鈣質，且增加鈣質經泌尿道排出的量。（造骨原料不足）
雌激素分泌過少：雌激素分泌降低不但會減少刺激造骨細胞的作用，也會讓破骨細胞過度活化，骨質因此大量流失。（破骨細胞過度活化）
骨骼組織退化：隨著年齡的增長，骨骼組織內造骨細胞的新生速度會降低，無法補足破骨細胞所帶來的骨質缺失。（造骨細胞新生能力變弱）
我需要檢查骨質疏鬆症嗎？骨質疏鬆症要如何檢查？
髖骨及脊椎骨質通常會在 30 歲之後會開始流失 ，研究統計指出，年長者每年所流失的骨質最高可達 5% ，而年輕人每年流失的量低於 0.4%
。這也說明了老人家的骨頭為什麼比年輕人還來得脆弱。因此，及早發現骨質疏鬆症，對於控制病情有很大的幫助。有關骨質疏鬆症的檢測，一般我們可以從骨質密度檢查中的 T
值（ T-score ）來評估骨質狀況。醫師也會依照 T 值追蹤骨質疏鬆症患者經治療後是否有所改善。 T 值一般可分為三大標準：
大於 -1 ：表示骨質處於正常狀態
-1 至 -2.5 之間：代表骨質已開始流失的狀況，通常可藉由營養補充及生活習慣的調整來強化骨骼
小於 -2.5 ：骨質嚴重流失，受測者已罹患骨質疏鬆症，可能需要藥物來控制病情
哪些人需要接受骨密度檢查呢？針對骨質疏鬆症的檢查，無論老少，若符合某些條件下，可能需要接受骨
密度檢查。且該檢查結果會由醫師評估，不是每個人都需要做這項檢查的 。以下是常見需要檢查的族群，但到底需不需要，還是要依照醫師的判斷喔！
65 歲以上的婦女或 70 歲以上的男性
50 歲以上曾有骨折病史者
罹患可能會導致骨質流失的疾病，如副甲狀腺亢進、先天卵巢缺陷等
長期服用可能引起骨質流失的藥物，如類固醇藥物
哪些人要做骨密度檢查
雖然骨骼組織老化是一生必經的過程，但只要在生活習慣上做些調整，還是可以達到強化骨骼的效果，也能預防骨質疏鬆症的發生。下一段內容中，我們將介紹在日常生活如何強化骨質，以及如何減低骨質流失對健康的影響。必利吉,
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骨質疏鬆症的起因
續發性骨質疏鬆症
此外，如果是由副甲狀腺亢進、發炎性腸道疾病、卵巢先天缺失或長期服用類固醇藥物等因素可能會導致續發性骨質疏鬆症。要改善這類的骨質疏鬆症，主要需治療疾病病灶，或是調整藥物，來防止骨質大量流失。嚴重的骨質疏鬆症會導致骨骼變得脆弱，增加骨折的風險。
與骨質疏鬆症有關的骨折位置通常會出現在脊椎及髖骨（支撐臀部的骨骼）。你或許覺得骨折只要包石膏或手術處理就能讓斷折的骨頭重新長起來，但骨質疏鬆症患者卻沒有足夠的原料或能力製造骨質，骨頭復原的速度會比一般人來得慢許多。
上述提到這兩種骨質疏鬆症類型當中，最常見的類型為原發性骨質疏鬆症。隨著年齡的增長，你可能開始擔心自己的骨質是否已經快速流失。不過請別擔憂太多，因為骨質疏鬆症是需要經過檢查來判斷是否得病。接下來我們要介紹骨密度檢查數值所代表的結果，讓你可以更加了解自己的骨骼狀況。
治療追蹤及就診
所有骨質密度測得T值小於-1之病人應每年接受營養指導、風險評估及生活型態之衛教；或評估用藥之遵醫囑性。
若骨質密度顯著下降(以目前之DEXA儀器而言，指使用同一儀器測定減少5%以上)應考慮增加或改變抗破骨劑，用藥故至少宜使用一年。
在下列狀況下應考慮到處理骨質疏鬆症之專業醫師求診：
具有上述骨質疏鬆症之危險因子者。
續發性骨鬆症如類固醇使用者。
會造成骨質疏鬆症之疾病，如免疫風濕病。
用藥期間骨質密度有明顯下降者。
治療追蹤期間仍發生骨折者。
骨質疏鬆症通常是經過多年的累積，使骨骼變得愈來愈單薄、愈來愈脆弱。我們必須在骨骼還沒有遭到嚴重破壞，以及骨折發生前，確認是否患有骨質疏鬆症，並趕緊進行治療與預防，使病情不再繼續惡化。遺憾的是，骨質疏鬆症是個隱形殺手，通常不會產生任何疼痛，所以病人往往要等到發生骨折之後，才曉得骨疏鬆症已不知不覺地侵蝕了自己的身體。這就是為什麼你必須了解自己是否面臨骨質疏鬆症的威脅，以便採取預防措施：若發現具有骨質疏鬆症的危險因子，儘快就診專業醫生一起想辦法預防骨質疏鬆症或阻止骨質疏鬆症的惡化。
雙磷鹽類藥物是目前治療骨質疏鬆症之首選藥物，每周服用一次，但在使用上有所限制，包括必須空腹使用、配上大量的水，服用半小時至一小時內最好站立、胃部可能有燒灼感等；國外已研發出每月服用一顆的新一代雙磷酸鹽藥物，使用更方便。此藥最大好處是每月服用一次，方便很多，對於骨質疏鬆、或曾發生骨折者，是不錯的用藥選擇。
骨質疏鬆非正常老化現象
隨著人口老化的速度加快，骨質疏鬆症的盛行率也逐漸提高；雖然國人對骨質疏鬆症並不陌生，但卻很少直面這個疾病所帶來的風險與危害，常將駝背、身高變矮、下背部疼痛視為一般老化現象，不知這正是骨質疏鬆的警訊，直到因骨折就醫才確診。
骨折可能發生的部位很多，其中，髖關節骨折因癒合能力較差，患者通常需長時間坐輪椅，久了會導致消化不良、排便困難等問題，進而形成惡性循環，使身體狀況越來越差，甚至導致臥床失能，因此及早防範骨質疏鬆症就更加重要。
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發現骨質疏鬆病一分鐘自我評量法
由於及早發現骨質疏鬆病，或是否為骨質疏鬆症的高危險群，是非常重要的。首先可利用一套簡易的自我評估方法(一分鐘自我評量法)，如下表。
假設您評估後是黃色或紅色區塊，您罹患骨質疏鬆症的風險將會增加。
假設您評估後是綠色區塊，但具有上述骨質疏鬆症之危險因子，則罹患的風險會相對的提高。
接著可用週邊型的骨質密度測量儀(如超音波式儀器)，做為初步篩檢之用。
最後須用中軸型的雙能量X-光吸光儀(DEXA)來確認。這是一種能測量骨質密度的X光攝影法，測量的過程完全無痛，病人只要平躺在一張類似於X光檢驗床的平台上，五到十分鐘內，機器就能掃瞄過全身。檢驗所使用的X光量很少，因此非常安全。
骨質疏鬆症病患會有哪些症狀呢
骨質疏鬆症初期症狀：通常沒有明顯症狀，有些輕微的早期症狀就該留心原因，例如：下背疼痛、頸椎疼痛、身高變矮、彎腰駝背，就可以提早發現。
骨質疏鬆常見症狀：病人往往等到骨質流失並造成骨折或骨裂時，才驚覺罹病，常發生在髖關節、腕骨及脊椎等處。
世界衛生組織依據白種人女性骨折率訂定之骨質不足(osteopenia)標準，其骨質密度T值介於-1及-2.5之間；而骨鬆症(osteoporosis)T值小於-2.5的診斷標準應可適用於台灣女性民眾。
預防骨質疏鬆症—絕不會太早，也不會太遲
骨鬆症的防治，應從幼年期即開始。儘早採取一些步驟，便可降低罹患骨質疏鬆症的機率。
戒除骨質疏鬆症發生的危險因子
注意自己生活中或過去的病史中，是否有骨質疏鬆症的危險因子。(如抽菸、飲酒過量等)，若有，則應儘早戒除。
引起骨質疏鬆症的原因有哪些
老化：人體逐漸老化時，人體的的造骨細胞效率會變低，產生骨質的效率也會變差，就會增加骨質疏鬆症的機率。
抽菸：抽菸會使體內維生素D的濃度降低，並使女性停經時間提前，當缺乏雌激素保護時，女性罹患骨質疏鬆症機率提高。
酗酒：研究指出，酗酒者引起骨質疏鬆併發骨折的機率約為一般人的2~3倍，且酒精可能對於骨骼有直接的毒性作用，造成骨質密度減少，引發骨質疏鬆症。
不運動：運動可以刺激骨骼的反應，而比不運動時生成較多的骨質量，因此運動有預防骨質疏鬆的功效。
鈣質攝取不足：40歲後骨質密度逐年減少，若沒有適時補充鈣質，則易罹患骨質疏鬆症。
停經：女性停經以後，雌激素（女性荷爾蒙）分泌量大減，會讓骨折中的蝕骨細胞（人體中自然分解骨質的細胞）活性增加，骨質會容易被破壞，因而容易引發骨質疏鬆症。
其他成因：直系血親中有骨折病史、體重過輕、本身有骨折過等狀況，都會增加罹患骨質疏鬆的風險。
經常且適度的運動
每個人的體能情況不同，你應該找出適合自己的運動，並且適量進行。一開始要溫和，然後再循環漸進，慢慢達到所訂的目標，在開始運動計畫之前，可先請教醫師你適合什麼樣的運動，運動不需要做到汗流浹背，經常運動才是最重要的。但如果你已被診斷出患有骨質疏鬆症，則應該避免進行可能發生下列情形的運動：
突然的劇烈動作，如回力球。
可能會突然跌倒的運動。
身體的某個部位壓力過重，如伏地挺身。
避免骨質疏鬆症,食用含較高鈣質的食物
飲食中的鈣質攝取量特別重要，在青春期時應每日吸收足夠鈣質約一千貳百毫克，以累積足夠的骨本。六十五歲以下成人每日約攝取一千毫克，六十五歲以上者每日約攝取一千五百毫克，如果你從食物中攝取的鈣質不夠，醫師可以告訴你是否需要以鈣片補充。
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鈣含量(毫克)
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食物
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>400
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頭髮菜、黑芝麻、豆枝、紫菜、田螺、小魚干、蝦米、蝦仁、鹹菜干、奶粉、金勾蝦(乾)、條仔魚、牛奶及其乳製品 |
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301~400
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海藻、魚勿 仔魚、九層塔、金針、黑糖、食鹽、白芝麻 |
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201~300
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黑豆、黃豆、竹豆、豆皮、豆腐乳、豆豉、鹹海蟹、蚵干、蛤蜊、莧菜、高麗菜干、木耳、健素 |
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101~200
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營養米(加鈣米)、糯米、米糠、杏仁、皇后菜、芥藍菜、刀豆、毛豆、脫脂花生粉、豆干、臭豆腐、油豆腐、蛋黃、鮮奶、鹹油蟹、鮑魚、香菇、刈菜、橄欖、蓮子(乾)、花豆、茴香(香菜)、油菜，蘿蔔干、捲心芥菜、蕃薯葉、海螃蟹(蟳子)、海鰱(四破魚)、馬頭魚、蛤仔、紅茶、包種茶 |
日曬陽光或維他命D的補充
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人體部份的維他命D是來自陽光，因此日曬一些陽光是有助益的，如果你平常曬太陽的機會不多，或病情不適曬太陽，你可以和醫師討論是否需要充維他命D，或增加飲食中的維他命D(包括沙丁魚、青魚、鮭魚、鮪魚、牛奶或其他奶製品)。
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