男人這些時期容易產生陽痿

 了解陽痿病因才好對症治療

威而鋼天天吃一粒可以嗎?會變持久嗎？
高血壓易不舉,90%初期無症狀
引起陽痿的四大因素
末梢神經循環障礙是不舉的主因之一
男人這些時期容易產生陽痿
發現陽痿首先該做的事
久坐不動更容易陽痿
日常食補有助於性功能
造成陽痿的壞習慣,長期可致男人不舉
中年不硬怎麼辦 試試這五個治療方法
陽痿傷害大,不止會危害性功能
為什麼年輕人也會得到陽痿
治療陽痿前先找原因
想重振雄風,選對藥物效果才會好
中老年人陽痿治療觀念
陽痿人群創新高,男性健康不容忽視
勃起功能障礙陽痿
冬季防心血管疾病,如何安全運動
警告7類人小心陽痿
6類會引起陽痿的藥物
看著A片過度自慰小心會陽痿
抽煙喝酒與陽痿？
勃起硬度不夠怎麼辦呢
不夠硬的八大治療法
青壯年為何也會有陽痿
軟男激增！三大藥有效治療陽痿
不舉,陽痿預防與改善
可能造成陽痿的幾個情況
陽痿與身體這些情況同時出現時要小心
醫生:為什麼會不舉呢？
末稍血管與不硬的關係
對症治療陽痿才能事半功倍
4點自我觀察，防中風、心肌梗塞
改善陽痿勃起不硬的七個方法
改善不夠硬必看
運動可提高性功能，避免陽痿
膀胱過動與陽痿共病症
陽痿不是病,不理它可能要人命
中年人不舉,心血管是主因
陽痿的症狀、原因與治療
藥物所引起的陽痿
陽痿能自愈嗎？如何快速解決勃起困難？
不夠硬,用對方法70%都能重振雄風
腎虧與陽痿大不同,六味地黃丸不能隨便吃
陽痿的7大原因及10種高風險族群
你知道精神性陽痿嗎？
不舉, 腦中風、心臟病風險大增
醫生:發生不舉千萬要小心
男性陽痿的治療歷史
長期心情抑鬱小心陽痿
這六類藥物會引起陽痿
陽痿恐是6大疾病前兆
更年期不是理由,可能引起陽痿的疾病
女性對另一半陽痿不硬的看法
心跳愈快，壽命愈短？陽痿機率也愈高
避免7大不良生活習慣預防陽痿
陽痿不一定就是老化
心臟科醫師談不舉
陽痿怎麼辦,不舉該如何治療
醫生教你自我觀察是否得到陽痿
40歲後肌少症危機
想擺脫一分鐘先生 早洩是怎麼治療的？
很快射如何增加持久度 改善方法介紹
小心食道癌,五年的存活率不到2成
壯陽藥犀利士,威而鋼,樂威壯哪一種較好
案例:濫用威而鋼的結果
威而鋼學名藥與原廠藥 兩者療效都一樣
威而鋼與樂威壯哪種效果好
威而鋼的副作用有哪些、副作用很大嗎
威而鋼要吃多少劑量
七種人服用威而鋼要注意
印度威而鋼,紅魔威格拉VIGORA產品介紹
威而鋼 Super KAMAGRA100mg 產品介紹
威而鋼、犀利士、樂威壯三者差在哪？
威而鋼與犀利士有什麼差別
威而鋼會不會有嚴重的不良反應？
威而鋼可以增硬多久？
服用犀利士與威而鋼的禁忌
攝護腺指數(PSA)升高怎麼辦
小心潛伏的腎臟殺手 - 高尿酸血症
攝護腺為什麼會肥大
良性攝護腺肥大的症狀與治療
攝護腺肥大症5種手術治療方法
攝護腺肥大拖久了小心終生洗腎
攝護腺肥大一定要手術嗎？
教你三招把攝護腺肥大壓下來
中年後準備迎接的攝護腺肥大症
攝護腺肥大症從小便注意
良性攝護腺肥大症之照護
攝護腺肥大飲食4大禁忌
攝護腺肥大早治療,晚了只能開刀
每月花1分鐘自我檢測攝護腺肥大
攝護腺肥大與陽痿怎麼治療
攝護腺肥大不治療,一年後大6倍
醫:怕攝護腺肥大陽痿？多吃這些食物
教你預防攝護腺肥大
攝護腺肥大、不硬的共病機率高
Mylan,印度邁蘭製藥廠
攝護腺肥大會陽痿？如何預防
治療攝護腺肥大,逆行性射精怎麼辦
頻尿、排尿時間長都是攝護腺肥大症狀
攝護腺肥大吃藥後尿尿還是不順怎麼辦
犀利士每日錠可治療攝護腺肥大
頻尿夜尿的日子,攝護腺肥大
國際攝護肥大評分表IPSS
第一次服用威而鋼劑量應該吃多少,是25mg還是50mg？
犀利士含量每日錠 5mg、2.5mg 跟20mg差別在哪裡？
犀利士5mg同時改善陽痿以及攝護腺肥大
壯陽藥中服用犀利士5mg最沒副作用
不硬吃什麼藥,犀利士5mg效果如何
犀利士5mg的效果
犀利士5mg可能是根治陽痿的新機會
沒症狀不等於血糖控制良好
自測你有沒有不舉硬度不夠問題
犀利士5mg改善攝護腺肥大症狀
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不夠硬？多吃這三大食物活化血管
有關攝護腺肥大常見的問題
攝護腺發炎有可能造成早洩
平時注意攝護腺肥大的徵兆
淺談攝護腺肥大症
攝護腺切除手術後的陰莖復健
如何保養攝護腺
攝護腺肥大了怎麼辦?
頻尿、夜尿、攝護腺肥大治療的五大藥品介紹
中老年人通病,不舉與攝護腺肥大
排精有助於減緩攝護腺肥大排尿問題
醫師:攝護腺炎,攝護腺肥大及攝護腺癌
在家自己按摩攝護腺保養
攝護腺肥大檢查
小弟弟不堅挺成影響夫妻關係罪魁禍首
超級犀利士心得
心包油怎麼改善
影響性功能因素與治療
夜尿的四大主因
陽痿不硬不舉的原因
當晨勃消失,死亡率升高？
不硬怎麼辦,讓你增硬的幾個方法
醫生推薦:哪一種壯陽藥最好
血液循環差可能是你不硬的主因
不舉的治療復健的幾個方法
預防不舉保養性功能重點
陽痿的6種治療方法
攝護腺肥大與陽痿的關連
頭昏目暗有可能是過敏哦
3分鐘看懂:從中醫看攝護腺肥大症
避孕藥忘了吃怎麼辦
小心中風,眩暈與頭暈要分清楚
「夜尿多​」你想過有可能健康警訊嗎
半夜經常醒來要小心
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男人硬不起來的原因
老公硬度不夠
不持久原因
不會硬怎麼辦
自己注意陽痿的幾個前兆
早晚各吃一次威而鋼好嗎？
威而鋼自費價格
服用威而鋼要注意哪些事
威而鋼有四種類型
威而鋼怎樣吃效果好？
醫師：威而鋼效果差？你可能方法不對
果凍威而鋼能治療早洩嗎
果凍威而鋼如何服用？
果凍威而鋼哪裡買
不舉可以服用果凍威而鋼來增硬持久
忽然覺得一下變老了,如何抗老化
犀利士、威而鋼、樂威壯的副作用
樂威壯、威而鋼、犀利士三種藥的差別
哪些情況避免吃威而鋼
不夠硬，威而鋼雖有效,但也不可濫用
性高潮，不用威而鋼也可以找到敏感區
吃威而鋼可以提高性能力嗎？
果凍威而鋼有延時作用嗎？
四種人不建議服用威而鋼
服用威而鋼的劑量與正確的服用方法
效果不輸威而鋼的十種食物
吃了液態威而鋼會硬多久？如何安全用藥呢？
不夠硬,果凍威而鋼真的有效嗎？
每次性愛前都吃威而鋼對身體有傷害嗎？
果凍威而鋼能幫助勃起與增硬
不舉，服用果凍威而鋼來幫助勃起
服用果凍威而鋼效果與禁忌?
超級果凍威而鋼
樂威壯威而鋼
便祕有5個變化時,小心大腸癌
威而鋼爭議,學名藥與原廠藥的大戰
威而鋼是如何命名的
威而鋼,犀利士,樂威壯為何會有副作用產生呢
威而鋼與犀利士絕不可同時服用
文獻:威而鋼能不能治療心臟病
藥師解釋:威而鋼不會傷腎
威而鋼有沒有副作用
果凍威而鋼的效果好嗎
吃果凍威而鋼喝茶心得
威而鋼問世以前不硬怎麼辦
早洩吃威而鋼有效嗎
威而鋼怎麼吃效果最好？
威而鋼的四種錯誤觀念解釋
威而鋼能降低90%術後癌細胞
可怕的血壓忽高忽低
液體威而鋼100%有效嗎
威而鋼是處方藥,要按需服用
威而鋼的歷史
威而鋼雙效藥局
陽痿吃液體威而鋼有用嗎？
服用威而鋼的幾點建議
果凍威而鋼的副作用
果凍威而鋼對性冷感有效嗎？
液體威而鋼治療陽痿有效率達80%
液體威而鋼治療陽痿早洩的優點
不輸果凍威而鋼的壯陽食物
果凍威爾剛哪買？有哪些優點？
服用果凍威而鋼如何發揮更好的效果？
不舉如何服用果凍威而鋼
吃完雙效果凍威而鋼效果,女伴說爽痛爽痛的！
超級雙效果凍威而鋼心得
超級果凍威而鋼的優點
6種對心血管非常好的血液稀釋天然食品
必利勁POXET
必利勁效果ptt
必利勁有效時間
威而鋼能不能與必利勁一起服用？
必利勁和威而鋼有什麼不同
必利勁治好了我的早洩
台灣必利勁, 必利勁屈臣氏
必利勁藥房
不需吃必利勁而能持久的方法
必利勁是治療早洩的藥品
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台灣必利勁
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有關必利勁,你應先了解的事
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秋冬腦血管風險高,注意這三點
大腸癌危險因子與預防
男人要看,女人也該懂
網路購買威而鋼安全嗎,找老店
飯後2小時再吃威而鋼
果凍威而鋼介紹，對性冷感有效嗎？
女性威而鋼台灣哪裡買
性欲低服用威而鋼效果不穩定怎麼辦？
威而鋼不是萬能的,威而鋼是藥
威而鋼正確服用方法
同時吃威而鋼與必利勁要花多少錢呢
威而鋼會不會越吃越沒效？
雙效威而鋼
犀利士 VS 威而鋼
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威而鋼使用說明,別把威而鋼當春藥
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壓力大不舉？犀利士解決你的困擾
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犀利士膜衣錠雙效
關於雙效犀利士問答,超犀有哪些優勢？
犀利士單效和雙效該如何選擇？
吃犀利士出現副作用怎麼辦
犀利士硬度怎麼樣
希愛力評價,希愛力效果好嗎
犀利士用法,種類,副作用與禁忌
陽痿跟早洩只需要吃一顆超級犀利士就夠了
犀利士每日吃跟辦事前吃,哪種比較好
男人與威而鋼
犀利士與威而鋼有用嗎
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威而鋼藥局價錢多少？
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開刀前不可服用威而鋼
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犀利士與威而鋼哪種較有效
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威而鋼購買之前最好先了解這些事
關於威而鋼的三大誤區
清楚了解威而鋼的使用方法
威而鋼說明書
威而鋼必知的十個問題
印度威而鋼
真實測試犀利士和威而鋼哪個好
四種人需要威而鋼
四種情況會讓威而鋼效果差
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陽痿救星-威而鋼之父 1998 年諾貝爾生理醫學獎
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老婆對我是越來越淫蕩了(17P)
女友看我吃了樂威壯,馬上發浪等我上(29P)
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服用威而鋼可以做幾次？
關於威而鋼的二三事
為什麼犀利士可以網購
強力抗發炎的日常飲食
助你重振雄風七種生活方式
擔心吃藥性功能障礙
開合跳:能提高性功能
3種人要小心,你的攝護腺可能會提早找麻煩
小便出現這10種情況時要小心
預防保養攝護腺肥大,中西醫的介紹
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治療攝護腺肥大症的五種藥品
心血管疾病徵兆,37歲陽痿男軟趴趴
血管順暢了,陽痿的機率大減
陽痿的人若有此情況,快找醫師
咳、喘、累要小心致命菜瓜布肺
有晨勃是代表性能力健康嗎
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口服抗凝血藥,出現3大異狀要小心
高油、高溫製作的肉鬆成為心血管天敵
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早洩不是小弟弟的錯
60歲後衰退快，中老年人該怎麼動
預防攝護腺肥大怎麼做
早洩治療的方法,治好後會復發嗎
中老年人不夠硬
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女友全裸寫真沙龍照(19圖)
不舉大多與血管功能異常有關
為什麼運動可提高性功能，避免陽痿？
陽痿患者 約60%有心血管疾病
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中老年人不夠硬,硬不久的原因
心理性陽痿是自己能自療的
乾性高潮的原因
醫生：半軟不硬要小心
痛風為何會導致陽痿
抽煙會造成陽痿及小弟弟縮水
不想四十歲就陽痿,這三類少碰
早洩怎麼改善
不想陽痿到來,三酸甘油酯要注意
為何40歲以下陽痿的比例越來越高
調節血壓、平衡血糖的好食物
那些藥物會影響性功能呢
陽痿三線療法
中醫辨證陽痿論治
JAMA報告
吃降血壓藥會陽痿嗎
阿榮靠這招重振雄風,老婆不敢上床了
45歲是男性代謝症候群分水嶺
長期喝酒與陽痿是有關的
老婆太兇真的會造成老公不舉
精盡人亡是真的嗎？
男性心理性陽痿病例
27種陽痿不硬者適合吃的食物
硬度不足原因
小心假陽痿變成真不舉
會得到陽痿的原因
不硬的幾大重點因素
不夠硬進不去,硬不起來改善
不想中年就不硬,膽固醇控制很重要
不舉治療成功後老婆卻懷疑他出軌
不夠硬吃什麼
27%的男性糖尿病患者會陽痿
糖尿病陽痿能服用威而鋼嗎？
威而鋼能改善糖尿病不舉嗎？
糖尿病引起陽痿怎麼辦
三高的人吃威而鋼要注意的事
冬天怎麼吃防三高
三高女性選擇同居 快樂分享同居幸福
沒控制好三高,小心攝護腺疾病提早到
男人不硬有三因素：壓力大、肥胖、三高
黑糖沒卡好,吃多了小心高血糖
犀利士藥效以及服用犀利士需要注意這2點
壯陽藥心得 服用犀利士經歷
性冷感可以用女性威而柔提高性欲
女性威而鋼解決女人性冷感
女人性冷感怎麼辦？能吃威而鋼嗎？
女版威而鋼,威而柔是什麼? 台灣哪裡買
女用威而鋼哪買-威而柔
威而柔 Vegalis可以提高女性性生活品質
沒性慾,教你助性妙招,不輪吃威而柔
女性性欲低下有藥治療嗎？
威而柔如何使用? 藥局有賣威而柔嗎
服用威而柔真實心得分享
威而柔上市, 你知道威而柔嗎
威而柔可以激發女性的性欲嗎？
威而柔功效
威而柔vegalis 20mg使用心得及方法
淺談女性性功能障礙與威而柔
女人增性藥丸威而柔
該放生嗎,不到一分鐘,問是不是太快,被男友撞去撞牆
性慾低,辦事前這些東西少吃
必利勁-全球核準治療早洩的藥
必利勁的功用,副作用及注意事項
必利勁價格,使用方式及禁忌
吃必利勁要注意什麼
必利勁藥理相互作用
必利勁使用過量及吸收代謝
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威而鋼,犀利士,必利勁
必利勁 Dapoxetine 達泊西汀 用法及禁忌完整說明
藥局的必利勁與印度必利勁有什麼不同
必利勁經驗,分享服用必利勁的心得
世界藥局,印度學名藥
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你的自律神經協調嗎
液態威 果凍威而鋼心得體會
如何在40歲後維持靈活力
銀菊酒 清熱解毒 自製藥酒配方 民間百病良方
頸椎病藥酒 舒筋活血 自製藥酒配方 藥酒匯編
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石蟬草酒 抗癌 自製藥酒配方
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牛蒡蟬蛻酒 清熱解毒 自製藥酒配方
男性壯陽禁忌 壯陽藥酒要慎服
萊蕨酒 止衄 自製藥酒配方
鹿齡集酒 壯陽補腎 自製藥酒配方
菖蒲酒 開脾健胃 自製藥酒配方
聰耳酒 早洩耳鳴 藥酒匯編
龜地酒 滋陰補腎 藥酒匯編
三種自制補腎藥酒配方
金花酒 解毒瀉火 自製藥酒配方
九大補腎壯陽藥酒配方
麝香夜牛酒 消炎止痛 自製藥酒配方
接骨至神酒,舒筋活血,自製藥酒配方
截癱藥酒,通絡活血,自製藥酒配方
山虎洋參酒,通筋活血,藥酒匯編
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印度學名藥
kamagra果凍威而鋼助勃增硬
樂威壯使用方法
血脂高吃什麼
高血脂症併發陽痿
病例:高血脂高血糖引發陽痿
陽痿兇手-高血壓、高血脂、高血糖、肥胖
血脂過高有可能造成性無能
茄子可降血脂
哪些壞習慣容易引起高血脂
出現陽痿，血脂恐怕已異常
陽痿不硬與血脂有關？陽痿的4種原因你了解嗎？
高血脂會導致陽痿嗎 陽痿與慢性疾病有關系
從外觀可看出血脂可能過高
降血脂猛吃麥片,男尿酸飆高,恐增加痛風風險
6個不良飲食習慣會破壞你的免疫力
早洩吃必利勁治療,那生活中如何調養呢
必利勁哪裡買,沒有處方箋怎麼辦
早洩用必利勁治療
必利勁注意事項
必利勁價格多少
必利勁能治好早洩嗎？要服用多久才有效呢
治療早洩藥物必利勁介紹
請問必利勁藥物可以與牛奶或果汁一起吃嗎
必利勁效果八成患者都說好
3秒男被分手 必利勁可以治療早洩
一觸即洩？必利勁治療早洩滿意度約8成
總是早洩被放生？必利勁讓你持久
ptt網友分享必利勁心得
犀利士必利勁二合一
必利勁治早洩心得分享
台男陽痿都不自覺？香蕉郎硬度不夠用犀利士增硬
40歲一過不舉與早洩找上門？舉弱怎麼辦
面對力不從心可服壯陽藥與健身改善治療
隔夜菜,你可能不知道的風險
大樹藥局犀利士價格
糖過量的影響,遠比你想像的嚴重
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遠離快槍俠稱號，主動就醫是改善早洩關鍵
男人只要夠硬,女人一定比你還浪(10P)
自慰會早洩?5個問題認清自己是不是沒凍頭
糖尿病不夠硬能吃威而鋼嗎?
經常熬夜看小心引發糖尿病
中年性冷感有可能是糖尿病
糖尿病人能吃威而鋼嗎？對身體有害嗎？
糖尿病陽痿不夠硬怎麼辦
血糖太高影響性功能,陽痿須小心糖尿病
糖尿病患者可以服用威而鋼嗎？用量多少?
糖尿病造成的陽痿怎麼辦
糖尿病與勃起功能障礙
糖尿病能吃壯陽藥嗎
28歲男得糖尿病引發陽痿
從中醫看糖尿病陽痿
糖尿病可導致早洩
糖尿病不舉怎麼辦
糖尿病友促進性能力6招
糖尿病患者可以吃威而鋼嗎
糖尿病易誘發陽痿？這5個疾病因素也會導致陽痿
糖尿病如何治療和改善性功能障礙
糖尿病陽痿怎麼辦
糖尿病友的性事問題
糖尿病的種類,病症,併發症與治療
有氧運動可調節血糖,糖尿病患者的運動方法
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性冷感源於生心理問題, 改善性冷感的方法
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服用藍P必利吉心得感想
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服用必利吉會否會上癮？會產生依賴性嗎
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威而鋼,藍P必利吉,菱形萬艾可 哪一種最好
白色平價威而鋼與藍P必利吉
4種情況不要服用威而鋼或藍P必利吉
必利吉是什麼？藍P,綠P有什麼區別
必利吉 - 威而鋼與必利勁混合錠
必利吉vs超級犀利士
ptt網友推薦雙效壯陽藥-必利吉
他達拉非(犀利士)綜合知識
吃半顆必利吉後與網友賓館約炮大戰1小時(24圖)
保健品紅麴與犀利士5mg能同服嗎
早洩定義,吃犀利士能治療早洩嗎？
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了解犀利士5mg如何治療陽痿
犀利士5mg與犀利士20mg的不同
犀利士5mg每日錠怎麼吃最省錢
犀利士5mg、10mg、20mg、40mg
為什麽會不舉？犀利士5mg可以治療嗎？
犀利士5mg的另類重大功效
犀利士5mg服用方法與注意事項
犀利士5mg治療不舉及攝護腺肥大
不舉吃犀利士5mg最好？吃多久才能停藥
犀利士5mg治療攝護腺肥大
藥廠建議犀利士5mg服用方式
禮來與桑瑞犀利士5mg比較
犀利士5mg重要功用
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必利勁哪裡買的到?必利勁哪裡買
必利勁-全球最有效治療早洩藥品
第一次使用必利勁真實感受如何
必利勁是全世界公認治療早洩最安全的藥物
告別快槍俠用必利勁治療早洩藥物
必利勁與威而剛或犀利士可以一起用嗎
必利勁與威而鋼哪種好
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持久藥必利勁服用心得
真實案例-男朋友吃了必利勁之後
心包油,心肌梗塞的機率大增
陰莖血壓法測陽痿
半數高血壓男性不夠硬
高血壓患者可以吃威而鋼嗎?
夫妻性生活後眼部不適小心高血壓
犀利士與降血壓藥一起吃會怎麼樣
高血壓患者可以服用威而鋼嗎?
降血壓藥物如何影響勃起的能力呢
醫生：高血壓患者能吃威而鋼嗎?
未控制的高血壓會讓你陽痿
十種藥容易導致男人陽痿 小心抗高血壓藥
高血壓性陽痿 吃什麼能預防
服用降血壓藥,不再怕得到陽痿了
男性不舉半數與血壓有關
高血壓族五大觀念,預防致命主動脈剝離
案例:血糖、血脂與血壓偏高造成陽痿
降血壓藥物合併犀利士真是母湯哦
高血壓、糖尿病可以吃壯陽藥嗎？
高血脂症與糖尿病
高血脂症狀與成因,降血脂吃什麼
十味附子酒,治腳臭,藥酒匯編配方
烏藥酒,去腳臭,自製藥酒配方
花蛇三七酒,活絡筋骨,自製藥酒配方
紅當酒,消腫止痛,自製藥酒配方
枸杞生地酒 明目養肝 藥酒匯編
6種補腎壯陽泡藥酒配方
馬灌酒 強精壯骨自製藥酒配方
仙茅酒 自製壯陽補腎藥酒配方
調補沖任酒 自製腎陽虧虛藥酒配方
蠻夷酒 清熱解毒藥酒配方
帝王鵪鶉酒 壯陽持久藥酒配方
理精酒 自製補腎益精藥酒配方
犀利士、威而鋼、樂威壯 從使用角度分析
5年使用希愛力,威而鋼,犀力士,樂威壯用藥心得
比較 威而鋼,犀利士,樂威壯
犀利士,威而鋼,樂威壯,必利勁 專欄
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樂威壯藥效快又有效助勃
威而鋼、犀利士、樂威壯該怎麼選
陽痿用藥_威而鋼 犀利士 樂威壯 比較
犀利士 威而鋼 樂威壯 三者藥理比較
犀利士,威而鋼及樂威壯的使用方式
樂威壯,威而鋼及犀利士的使用禁忌
犀利士、樂威壯、威而鋼 如何選擇
狀元酒 理氣健脾藥酒配方
3種養腎補腎的藥酒小偏方
巴戟二子酒 治早洩藥酒配方
治療脾腎陽虛的藥酒配方
四種效果不錯的壯陽補腎藥酒
六神酒 治早洩藥酒配方
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陽痿要慎用幾種藥物
遠離陽痿的13個生活方式

海綿體充血不足,小弟弟自然硬度不夠

海綿體充血不足,小弟弟自然硬度不夠

高血脂血管變老 併發症多！當血脂水平過高時，油脂便會慢慢沉積在血管壁內，使血管壁逐漸收窄及硬化，嚴重時甚至會導致血管栓塞。高血脂患者初期沒跡可尋，但病情嚴重會在不知不覺間引來心臟病、中風等多種不同的血管毛病併發症！此外，三脂甘油酸過高可能會造成脂狀肝硬化及急性胰臟炎。

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高風險因素海綿體充血不足,海綿體修復,如何改善海綿體,硬度不足運動,硬度不足要如何改善,海綿體受損,增加充血量,海綿體肌運動,不夠硬改善

以下8大因素會導致血脂水平過高：

1.進食太多肉類

2.高脂肪或高油份的飲食習慣

3.進食太多糖份或澱粉質

4.肥胖，尤其是痴肥人士

5.缺乏運動

6.精神緊張

7.過量喝酒、吸煙

8.其他的疾病如肝病、腎病、糖尿病、甲狀腺分泌失調等

高血脂如何擇食？

患上高血脂的人，應少吃油脂類食物，而且進食或烹調肉類時可先除去皮及脂肪。烹調的方式則盡量採用蒸、焗或白灼等。

理想的血脂水平

想了解體內血脂水平，幫血管青春常駐，最理想的方法是接受血液檢查，有助預防高血脂出現。

怎樣才算高血脂？通常以壞膽固醇的水平作準，一般人不應多於3.3mmol/L，而年紀大和高風險人士則需保持1.8 mmol/L以下。此外，高密度膽固醇應高於1mmol/L，三脂甘油酸應低於1.7mmol/L。cholesterol HDL LDL Triglyceride 三脂甘油酸 中風 低密度膽固醇 冠心病 冠心病區 心臟病 心臟病區 心血管疾病 急性胰臟炎 脂狀肝硬化 果凍威而鋼血管年齡 血管栓塞 血脂 血脂水平 高密度膽固醇 高膽固醇 高膽固醇區 高血壓 高血壓區 高血脂 高血脂區

使用口服藥物需尋求專業醫療諮詢

果凍威而鋼特別提醒，力不從心的變化，在步入中年，四十多歲開始出現徵兆，退休年齡會到高峰，但也別忽略有可能是健康出現警訊。這是因為性行為的勃起品質，不只與一氧化氮表現有關聯，也與健康狀況息息相關。若是常常表現不如預期，的確該深究原因，了解是否有三高或其它慢性疾病。勃起功能品質一旦提升，將有助於增進性生活滿意度及婚姻生活滿意度。希望民眾不要因為害羞而忽視自身性福

勃起硬度 : 男性健康的前哨站

勃起是一個充血的機制，當有性慾，勃起的動作機制一打開，陰莖動脈的平滑肌必須要在很短的時間內能夠放鬆，讓六、七倍的血流量可以衝進陰莖海棉體中間的動脈，讓血管竇充血，外側靜脈受到壓迫，就能讓血液留在陰莖海棉體中，保持性行為時的堅挺。 果凍威而鋼表示，血糖、血壓、血脂異常會影響動脈血管健康，血管一阻塞，無法有效擴張，就會對腦血管、心血管健康有影響，之後也會對直徑更細的陰莖血管，造成損傷而影響房事表現。，不少人以為永垂不朽、無望再舉才是 不會硬，事實上不容易勃起、勃起硬度不足、勃起的時間不足以維持到行房結束等狀況的香蕉郎，就算是中輕度的不會硬。

掌握訣竅，香蕉郎變黃瓜硬漢非難事

而許多勃起硬度不足的男性，不認為自己面臨不會硬的問題，只消極的認為是壓力過大或自然老化的現象，只要多吃一些很補的東西就可以變回黃瓜硬漢。 謝教授說明，秋冬氣溫下降，單純溫度低，本來就會讓血管收縮得比較厲害；再加上冬令進補時，若多吃了會提高血糖、血壓，讓血脂肪增加的補品，有可能會讓三高疾病難以控制。 當有不會硬時，謝教授建議可先以勃起硬度指數進行自我檢測，一旦發現徵兆，應及時向專科醫師諮詢，並接受診斷與治療。

40歲以上陽痿病患約7成是動脈阻塞引起

導致不會硬原因眾多，年輕患者多是緊張、疲累、生活壓力大等心理因素，隨年齡漸長，則可能是動脈阻塞惹禍；據統計，40歲以上陽痿病患約7成是動脈阻塞引起，常見是從極細的陰莖動脈堵起。 果凍威而鋼也提醒，吃壯陽藥若反應愈來愈不好，要懷疑是動脈阻塞。

血管狹窄而阻塞可能引發性功能障礙

血管布及全身上下，都可能因血管狹窄而阻塞，輕則影響排尿、腳麻，也可能影響坐骨神經、膀胱，或引發性功能障礙，更嚴重的心腦血管阻塞恐短時間奪命。 血管狹窄主要與血管斑塊形成有關。研究顯示，膽固醇堆積、特別是俗稱壞膽固醇的低密度脂蛋白膽固醇，是最大元兇；糖尿病、高血壓、吸菸等都會使血管表面粗糙，讓膽固醇易卡在血管上。

不會硬（erectile dysfunction，ED）主要是陰莖動脈血管阻塞所致，常被視為心血管疾病警訊。由於陰莖血管較細小，當它阻塞50%，就會出現勃起問題，此時冠狀動脈，恐怕已有30%阻塞。台灣40歲以上男性，每2人就有1人 不會硬，是三高疾病之後第4項危險文明病 不會硬多與血管功能異常有關，患有肥胖、三高等代謝性症候群男性，會較早出現陽痿或性行為時陰莖半軟不硬等不會硬；其中糖尿病患者，性功能障礙風險提高4.1倍；有周邊血管疾病問題者，性功能障礙風險提高2.6倍；憂鬱症患者性功能障礙風險亦提高1.8倍。

陽痿前兆可從身體三個方面去觀察

一、頻率下降：從每周一、二次，下降到每二、三周才一次。

二、晨間勃起差：早上起床尿尿，會不會在半硬半軟間，把廁所的馬桶噴溼，噴得亂七八糟；還是軟趴趴，馬桶不必打掃，也乾乾淨淨。

三、體位變化少：以前如魚得水，可變化很多不同體位，困難體位多；現在沒有信心，每次都只作最安全的傳教士體位。

器官因素所造成的陽痿，則多發生在中、老年族群，若是高血壓、高血糖等三高患者，可能會因血管硬化，造成海綿體充血不足，以致一直處於軟趴趴的狀態；男性荷爾蒙供給不足、糖尿病產生神經病變，使得神經感覺變差，也是無法勃起的主要原因。

果凍威而鋼說，要如何區分陽痿究竟是心理還是器官問題？有無晨、夜勃是關鍵，因為人體在這兩個時段最為放鬆，如果此時功能正常，就是心理問題居多，反之，則為器官問題。在治療方面，被判定為心理問題者， 果凍威而鋼會建議患者調是生活作息，並開立促進血液循環的藥物，對勃起有幫助。若為器官問題，則會抽血看男性荷爾蒙是否不足，有必要時，還會做海綿體超音波檢查，關看海綿體的充血功能與血流速度，再視情況給予血管擴張劑治療。

果凍威而鋼也提醒，抽菸對性功能的影響非常大，因為尼古丁與菸品在燃燒時，會產生自由基，破懷血管的內皮細胞，加速血管硬化，使海綿體充血量越來越少

四十歲內不會硬要盡速治療

不會硬絕對不是年長者的專利，有時與心因性的不會硬有關；臨床上，約有百分之十到十五屬於心因性障礙。男性健康門診，四十歲以下的不會硬中，約有百分之二○到二十五的患者是心因性的 不會硬，常是一、二次的表現不好，性伴侶又落井下石，讓男人對自己的表現，越來越沒有信心。這種類型的不會硬，只要能好好接受專業治療，重新建立信心，不必一輩子靠藥物才能行房。

有些年輕的性功能障礙患者，則與健康出問題有關，其中又以糖尿病對性能力的殺傷力最多樣。曾經治療過最年輕因糖尿病而導致 不會硬患者，只有十九歲！糖尿病會破壞勃起神經、讓血管阻塞、內分泌失調、睪固酮反應不好，久了還會影響射精，出現射精困難。一旦有糖尿病，要好好控制，方能重拾性福。

西瓜皮有利尿作用，可讓尿量變多，生蠔含鋅，對精蟲的活動力有幫助，對勃起沒有作用，這些食物的熱量，並不低，天天吃、大量吃，有可能讓膽固醇、血糖、熱量過高，增加血管硬化的風險，效果適得其反。( 壯陽藥哪裡買得到 Line: avseo99 )

手術對8成患者有效 70歲以下最為顯著

壞膽固醇的高低，雖7成與體質有關，仍有3成與飲食息息相關，若攝取油脂過多，特別是煎炸類食物含飽和脂肪酸，易造成血管局部狹窄。骨盆腔、陰莖的小血管一旦堵塞，除影響勃起功能，也是全身動脈硬化警訊。有研究即指出， 不會硬會比心血管疾病提早3年報到，若忽略恐致命。

血管狹窄達5到7成可能造成嚴重陽痿

果凍威而鋼說，若陽痿是因膽固醇堆積導致動脈阻塞，可服用威而鋼等治療，但根本作法仍是妥善控制三高、保持血管健康。血管狹窄達5到7成以上的嚴重陽痿，則可適用骨盆腔動脈介入手術治療──與心導管相似，先以電腦斷層掃描找出微小阻塞處， 嚴重陽痿,陽痿前兆,男友不會硬,突然不會硬原因,不會硬怎麼辦,40歲不會硬,陽痿門診,不會硬看什麼科,陽痿wiki將導管從鼠蹊部插入體內，延伸到陰莖動脈阻塞位置，用擴張氣球撐開狹窄血管，再把導管及氣球抽出，讓血流得以輸入陰莖海綿體、完成勃起。

此手術對8成患者有療效，其中3分之1在1周內明顯感受勃起功能改善，其餘多在1到3個月內產生效果，5成療效維持1年以上，效果最顯著為70歲以下。心血管疾病,舉而不堅,男人 陽痿 要吃什麼,硬不起來吃什麼,老人 不 舉,陽痿 飲食,海綿體 受 損 要吃什麼,壯陽 中醫

瑞典的一項大型研究指出，使用第5型磷酸二脂酶（PDE5）抑制劑如威而鋼,果凍威而鋼或果凍威而鋼，治療有穩定型冠狀動脈疾病(stable coronary artery disease,SCAD)男性的 不會硬（erectile dysfunction,ED），其死亡和心血管事件的風險，低於同樣用於治癒勃起障礙的藥物alprostadil。該研究發表在《JACC》。

研究結果顯示，與Alprostadil組相比，PDE5抑制劑組的全因死亡率（all-cause mortality）風險降低12％、心肌梗塞率降低19％、心臟衰竭住院率降低25％、血管重建率(revascularization)降低31％。心血管和非心血管的死亡風險大約降低了一半。該研究的第一作者，卡羅林斯卡醫學院的醫學博士Daniel P. Andersson指出，我們最初的假設是心血管死亡風險將降低，但現在觀察到連非心血管死亡風險也降低，雖然目前無法得知兩者的關聯性，但這兩種因素都會使死亡率降低。

該研究分析了18,542名接受過冠狀繞道手術（coronary bypass surgery）或經皮冠狀動脈介入治療（percutaneous coronary intervention, PCI）患有不會硬的男性。其中16,548名受試者接受PDE5抑制劑（例如：sildenafil、tadalafil、vardenafil），1994名受試者接受局部的Alprostadil治療，死亡率的追蹤時間為5.8年。

該研究指出，接受Alprostadil治療的患者，有中風、糖尿病、活動性癌症（active cancer）、心臟衰竭、慢性阻塞性肺病(chronic obstructive pulmonary disease ,COPD)、心房顫動或周邊動脈疾病( peripheral artery disease,PAD)，並使用β受體阻斷劑（beta-blocker）和鴉片類藥物（opioid）等。而使用PDE5抑制劑的患者年齡稍小，甚至有些仍在就讀研究所。Andersson指出，陽痿是較為年長的男性人口中的一大問題，而他們相當關注，PDE5抑制劑是否可以用於患有心血管疾病的患者中

陽痿是因為海綿體充血不足

從男性生理解剖的角度上說，海綿體類似於一個有著塞孔一樣的容器，它起著男性性行為當中勃起功能。海綿體充血不足的原因分為多種，其中有其分泌的激素不能使其血壓血流充分地做到灌注，其次有其靜脈瓣無法使得高壓血暫時性地停留在其中使得海綿體充血不足。海綿體充血不足多是因為這段時間，身體條件下降引起的，一定要注意這個事情，最好是能夠放鬆心情，要保證營養需要，可以到醫院去做一下檢查，看看有沒有器質性的變化。 不會硬是最常見的一種男性性功能障礙，指陰莖持續不能達到或維持足夠的勃起以完成滿意滿意性生活，病程3個月以上。既往將男子性無能泛稱為陽萎，其科學界定不確切，並且帶有歧視性貶義。

美國國立衛生院經有關專家討論，決定用不會硬（ED）一詞代替陽萎，並將陰莖不會硬定義為：陰莖持續不能達到和（或）維持足夠的勃起以獲得滿意的性生活（性交）。指緊張、壓力、抑鬱、焦慮和夫妻感情不和等精神心理因素所造成的 不會硬。如日常夫妻關係不協調、性知識缺乏、不良性經歷、生活工作或經濟壓力、對媒體宣傳的誤讀誤解、對疾病和處方藥副作用的恐懼所致的焦慮和抑鬱性心理障礙和環境因素等；精神性疾病也是誘發ED的常見病因之一，患者精神性疾病症狀的嚴重程度與功能障礙均呈正相關。

陽痿可以服用果凍威而鋼，增加海綿體的硬度

陰莖海綿體位於男性生殖器中的陰莖內，它的構造與海綿體相同有許多小洞。海綿體充血不足的病人，可以服用 果凍威而鋼，增加海綿體的硬度。另外還可以服用一些補腎陽或腎氣的中藥，飲食上多吃一些羊肉和海鮮，增加海綿體的充血。 找出軟趴真正原因，才能重振雄風果凍威而鋼說，接受性功能障礙治療的男性，從十八到九十八歲都有，年輕人的不會硬常與血脂異常、抽菸有關。中年過後，慢性病、心血管疾病、荷爾蒙的變化，對勃起功能都有影響，原因千變萬化，第一次初診大概得花二十到三十分鐘，仔細從過去的生活史、疾病史中抽絲剝繭，把真正的病因找出來。

血脂異常會影響血液循環，糖尿病，則會讓末稍的血管循環及神經傳導，都變差。高血壓讓血管硬化、阻塞，本身就會引起 不會硬，同時，利尿劑、乙型交感神經阻斷劑這二大類降壓藥，對勃起功能影響也相當大。三高疾病又會導致荷爾蒙提早萎退，進入所謂的男性更年期，因此有這方面困擾的男性必須經由醫師診斷確診之後，並遵從醫囑，接受正確治療，才能重拾性福。

另一半支持，事半功倍 但若只有單方面興致勃勃，即使經治療後，雄風再起，仍難保床事圓滿。尤其是當太太開始因更年期障礙，可能出現性交疼痛時，也需要運用一些技巧，像是凝膠的使用，讓彼此都能再重溫性愛的美好。 海鮮含鋅有利造精液 食補對年輕人有效果凍威而鋼發現，該手術也能解決頻尿與坐骨神經問題，骨盆腔血管如堵塞較高位，會影響小便力量，甚至膀胱、尿道功能；另外， 果凍威而鋼曾遇過病患進行手術後，連坐骨神經痛都好了，原因是神經也要血流，血管通暢後腳麻即獲改善。

高血脂、高血壓及肥胖患陽痿機會大增

心血管疾病患者幾乎半數陽痿，有時是由於血管狹窄，有時可能是因為服高血壓藥的副作用，應就醫諮詢勿試偏方。有人想藉吃生蠔等海鮮壯陽， 果凍威而鋼表示，海鮮含鋅等成分，有利製造較多精液，年輕人食補較有效果但也有限。不想成為舉弱男，應避免熬夜以免荷爾蒙不足，此外也別抽菸、少吃油膩食物、血糖須控制好，已有三高問題者務必養成固定量血壓習慣。

陰莖正常勃起需血管及神經配合，當性刺激出現後，自主神經系統會令血管平滑肌放鬆，血液流入陰莖後海綿體便充血膨脹。高血脂、高血壓及肥胖等均會增加血管阻塞風險，因陰莖動脈直徑只得一至二毫米，故最先受阻，長遠便輪到心血管、頸動脈阻塞，可致心肌梗塞及中風等。

果凍威而鋼表示，陰莖要在海綿體充血膨脹的情況下才能勃起，故一旦出現陽痿，或意味體內血管已收窄阻塞。果凍威而鋼表示，陰莖要在海綿體充血膨脹的情況下才能勃起，故一旦出現陽痿，或意味體內血管已收窄阻塞。 最長陽痿達30年，俗稱陽痿的不會硬，是指陰莖持續或反覆不能勃起或硬度不足，無法滿足性行為，並維持至少三個月，過往研究指本港有近六成四十至八十歲男性患陽痿。陽痿患者資料，最年輕十九歲，最年老八十一歲；出現陽痿時間平均為三年九個月，最長的更報稱患陽痿三十年。分析發現，各有三成半及三成人本身已知有高血壓及糖尿病。但再翻閱驗血紀錄後，兩成半人新確診空腹血糖異常、百分之二新確診糖尿及三成半人新確診血脂異常。

不會硬,任何年齡都有可能發生的

陽痿平均年齡逐年下降，並不代表現在的男性比較不行，而是經過十多年的民眾教育，有越來越多的男性，不會等到完全無法行房，才尋求治療。因此，有許多患有輕、中度勃起障礙的較年輕患者，察覺到有力不從心、勃起硬度不足以進行滿意性行為時，即會積極面對，因而能夠再現男性雄風。 調不會硬，有如走路不良於行，想光靠自己的雙腳，走到目的地會很累、有可能走不到。若能好好跟教練學騎車、開車，會比較能輕鬆到達目的地。醫師有如性生活的教練，要有信心，鼓勵患者多嘗試幾次，患者也要與醫師好好配合，討論使用的狀況，把藥物的性能抓得更好，越有機會輕鬆駕馭，享受幸福。

遲醫或影響康復

建議陽痿患者接受心血管疾病及其他健康檢查，並以綜合性方案同時治療陽痿及其他疾病。他指六至七成陽痿患者可靠藥物治療康復，治療心血管疾病亦有助重振雄風，但若陰莖動脈已嚴重阻塞，血管無法再擴張，則未必能回復十足功能。

三十五歲的陳先生（化名）任職內地玩具廠，穿梭中港兩地，與太太結婚約五年，身形肥胖的他近年無法勃起，太太心生不滿，懷疑他於內地另結新歡。求診時醫生發現他血糖、血脂及血壓均超標，建議他接受陽痿及心血管病治療、戒煙及多做運動。一至兩年後，其血糖及體重回復正常水平，身形變得健碩，性能力亦恢復正常，信心大增，與太太重拾甜蜜生活。

尼古丁會讓血液黏稠,勃起能力變低

避免成為不舉男,不要抽菸，尼古丁會讓血液黏稠，血管不易擴張,不吃油膩食物，會使血液循環變差,控制血糖，若血糖數值太高，血管功能會變差,注意部分降血壓藥會使血管不易擴張,勿熬夜，以免荷爾蒙不足,陰莖的表現，的確是健康偵測器。人體很少有一個器官，像陰莖一樣，神經、動脈、靜脈平滑肌全部匯聚在一起，而且，每天都回應好幾次的現況報告，健康一出岔，就會反應， 果凍威而鋼是很重要的健康指標。

性功能好不好，跟足球賽不一樣，是非常主觀、個人化的感受，過去有硬度測量儀（RigiScan），綁一個測試帶在陰莖冠狀溝及陰莖的底部，來記錄睡眠中，半夜、清晨勃起的時間、硬度、次數，但後來發現測試結果與實際性生活有落差。目前常用的勃起硬度指數（Erection Hardness Score，EHS），分成四級勃起硬度。第一級重度不會硬：陰莖變大，但沒有硬度；第二級中度不會硬：陰莖雖有硬度，但無法成功進行性行為；第三級輕度 不會硬：陰莖硬度，可行房，但沒有完全堅挺；第四級是真正理想的硬度，陰莖完全堅挺。尼古丁陽痿,尼古丁危害,抽菸陽痿,尼古丁陽痿ptt,抽菸多久會陽痿,抽煙陽痿ptt,抽菸的壞處,改抽電子菸身體變化,為什麼抽菸會陽痿

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多發性神經病變

 多發性神經病變

佔所有糖尿病神經病變的75%，是最常見的神經病變。患者四肢末梢容易受侵犯，特別是腳趾與手指，症狀通常由腳趾開始出現，慢慢往上延伸，而且下肢比上肢嚴重。多數患者早期可能只有極輕微的感覺功能減退，有些甚至沒有症狀，往往因足部感覺遲鈍、缺失，受傷傷口癒合不佳才發現；如未能及早發現很容易引發局部組織潰瘍、壞死。

樂威壯

病人的症狀以感覺神經功能喪失為主，是一種慢性、對稱性的感覺減退及異常，特別是手指及腳趾會出現類似戴手套、穿襪子的感覺喪失或疼痛。當小纖維感覺神經受損時，痛覺與溫度感覺會變得不敏感甚至消失，病人會有表皮痛、燒灼感、觸電感及麻大感，這種神經痛的現象在夜晚、天氣太冷或太熱時會更嚴重。隨著病程的演進，大纖維感覺神經也會發生病變，病人的平衡感變差，出現走路不穩、位置感變差等現象。更嚴重時則會出現運動方面的症，例如肌肉無力、萎縮(足踝無力、垂足)等現象。

自主神經病變

有部份糖尿病人會引起自主神經的病變，病人可能出現流汗減少、性功能障礙、腸胃蠕動變慢(便秘、腹瀉等消化功能異常)、小便困難、姿勢性低血壓(站起來就頭昏眼花甚至暈倒)等問題；每個病人的症狀不盡相同，必需由醫師詳細的診察，以便對症下藥。

局部性神經病變

指單一的神經病變，發生於顱神經、近端神經(神經叢、神經根)與四肢神經，通常發生於年齡較大的病人。

1.顱神經病變

通常侵犯第3對顱神經(動眼神經)，最初症狀為眼睛及前額疼痛，接著發生眼球運動麻痺、漸進性眼瞼下垂、複視等現象，但是瞳孔功能不會受影響。一般在幾週內會逐漸好轉(8週內約有72%的病人會自然恢復)，完全恢復則需3-5個月的時間。

2.神經叢病變

通常侵犯薦神經叢及股神經，以單側肢體受影響為主，病人出現不對稱性的疼痛，由腎部擴散到大腿前外側，常合並近端大腿肌肉群無力、萎縮。疼痛在幾星期內會減輕，當疼痛逐漸消失後，肌肉無力的情形也會開始慢慢改善，通常在18個月內可恢復正常。

3.神經根病變

發生於單側的單一或數個神經，較常見於胸部及腹部，在數週內出現進行性的胸腹部劇烈疼痛(類似帶狀庖疹)，而且疼痛部位會出現感覺異常的現象，皮膚感覺消失，有時合並肌肉無力。病程較短，約數天到數週就會達到疾病的頂點，但疼痛症狀的消失約需4-12個月。

4.四肢單一神經病變

出現於手腳的單一神經病變，常為急性發作，且伴隨著相當的疼痛，可能導致病人手腕或足部下垂，一般在6-12個月內會自行復原。以手腕正中神經受壓迫所形成之腕隧道症候群最常見。

糖尿病神經病變的治療

主要治療目標在於：預防疾病形成(良好的血糖控制)、早期診斷、改善症狀、避免次發性合並症及輔導病患自我照顧。目前尚無特殊有效的治療方法，良好的血糖控制是唯一可有效減緩神經病變進行的方法，一般而言血糖儘量控制在120左右，醣化血色素控制在8以內，對於局部性神經病變的患者，適當的攝取蛋白質也有助於神經的修復。患者手足的保護非常重要，特別是足部應儘量避免受刺激、傷害，例如可以戴手套、穿襪子來保暖、穿鞋前先檢查鞋中有否異物等，並應隨時檢視足部以免受傷而未察覺。另外，適度的散步、伸展運動、局部按摩、溫水浸泡、充足的休息睡眠等，都可以協助減輕神經疼痛需要時也可由醫師開立止痛劑或抗癲癇藥服用。

糖尿病為什麼會造成性功能障礙 主要是因為控制不良的血糖會造成神經病變，無法傳導神經訊息，血管病變造成血流不足，血管內皮功能障礙造成微血管病變，胰島素阻抗導致性腺功能不足，綜合起來就是無訊號、無回饋、無反應、無動作，當然就會造成令人心痛的結果了。 依照不同體質個別調理，改善性功能障礙 配合不同治療上，除了要積極加強控制血糖之外，中醫的體質調理就更可以派上用場了，像是活血化瘀、疏肝理氣、化痰除濕、滋陰補腎、健脾養血、陰陽雙補…等等。

5個小小的方法可以協助你天然降血糖

高血糖導緻身體慢性發炎，引發許多並發症。而除了用藥物控製血糖值之外，研究發現，還有5個小小的方法可以協助你天然降血糖。但別因此擅自斷藥，一切請聽從醫師囑咐。

5個降血糖的天然方法

1.補充鉻和鎂

鉻和鎂與糖尿病形成息息相關，鉻爲胰島素不可或缺的元素，鎂則能刺激胰島素分泌，讓細胞容易吸收養分，降低血中糖量。

含鉻食物：蛋黃、全穀物、咖啡、堅果、綠荳、青花菜。

含鎂食物：深綠蔬菜、魚、香蕉、酪梨、紫菜、海帶、香菇、木耳、各式蕈類、南瓜子等。

2.喝點果醋

醋會提高胰島素敏感性，進食期間喝點醋效果更好。每天隻要配上兩茶匙的醋就可以。

3.吃點肉桂

肉桂也有助於降低血糖，通過抑製參與碳水化合物代謝的酶（胰腺α-淀粉酶和α-葡萄糖苷酶）的活性來減少餐後腸道葡萄糖的吸收，同時也能刺激胰島素釋放並增強胰島素受體活性，對糖尿病有諸多有益的影響。但肉桂卻會對糖尿病的藥物產生交互影響，食用前務必先與醫生討論過。

每天1～6克的肉桂粉是最剛好的，大約是1.5茶匙的份量。

4.抒發壓力

處在高壓下時，身體會一直分泌胰島素，導緻彈性疲乏，形成胰島素阻抗。適當抒發壓力也對控製血糖有幫助。

5.睡眠充足

身體正常在早上7、8點的時候，腎上腺素、皮質醇等壓力荷爾蒙分泌最多，晚上時分泌最少，剛好配合我們休息、吃飯的時間，所以一天的血糖是平穩的。但如果沒有充足的睡眠，身體會刺激腎上腺素、皮質醇在晚上也分泌，造成半夜的高血糖，所以一早起來血糖就會很高，又吃了食物，血糖就會不受控製。至少晚上11點一定要上床睡覺，至少睡6~7小時，身體的內分泌才會穩定、正常。

陽痿常伴隨有高血壓、高血脂、糖尿病

男性荷爾蒙低下等慢性疾病的早期徵兆，若不積極診治，更嚴重的疾病恐會接踵而至。 樂威壯指出，很多慢性病之間均有關連且互相影響，例如糖尿病會造成血管彈性減少、血液循環不良，導致心臟血管疾病出現。由於陰莖海綿體的動脈較細小，一旦血管開始病變，很容易出現勃起困難的症狀，勃起功能就像男性健康警示燈，只要勃起有困難，都應就醫檢查是否有慢性病並早期治療。

樂威壯說，以往治療勃起障礙，多靠事前服用相關藥物，但現在治療目標已漸漸轉變為根本治療。 醫界近年已將高血脂、高血糖、高血壓、肥胖等問題合並歸納為代謝症候群，這些慢性病大多早期沒有明顯症狀，要靠定期健康檢查或患者高度警覺才會發現。

為什麼糖尿病建議食用低GI食物

遵循低GI的10大好處,1999年，世界衛生組織(WHO)和糧食及農業組織(FAO)建議以日常飲食以低GI食物為主，已證實低GI飲食可降低並預防疾病的風險，包括：控制體重、降低妊娠糖尿病、降低罹患第2型糖尿病和心臟病、幫助學習提高注意力、降低罹患乳癌風險、改善多囊性卵巢綜合症(PCOS)、降低糖尿病並發症風險、增加飽足感、有益眼睛健康並預防黃斑部病變(AMD)等。

吃飯才能降血糖

樂威壯表示，葡萄糖是生物的能量來源，大腦只吃葡萄糖，所以不攝取糖分是不行的，很多糖尿病患想要減糖，就不吃飯，但是反而是矯枉過正。因為身體還是需要糖分，就用稀飯、沖泡燕麥、五穀粉等看似健康的食物代替，結果讓血糖永遠降不下來。

醣是葡萄糖的聚合物，就是澱粉，所以沒有經過加工、變性製造、磨粉再製的純五穀雜糧，會在消化過程中緩慢釋放葡萄糖，血糖不會一下子飆高；但是用其他食物代替，因為消化吸收速度超快，看起來吃很少，血糖卻永遠都維持在高點。

樂威壯說，現在糖尿病患不是要擔心澱粉吃太多，而是好消化的糖分攝取太多，這個才會讓血糖上升，正確、有營養的澱粉，還有多樣化的飲食，可以讓血糖維持在平緩的狀態，比吃藥、打胰島素還有效！

糖尿病友胰島素吃太多會阻抗

大家都知道糖尿病最主要的症狀是血糖過高，但很少有人注意到胰島素阻抗的問題，樂威壯說，第2型糖尿病剛發病的時候其實是胰島素阻抗的力量大，不是胰島素不足，而是身體沒辦法讓胰島素發揮作用，而第1型糖尿病的發病，則是因為容易發胖、導致胰島素阻抗，變成惡性循環。

當體脂肪過高的時候，脂肪細胞會阻礙胰島素進入細胞，導致就算有胰島素也無法降低血糖，而高血糖又會一直刺激胰臟分泌胰島素，導致最後胰臟無法正常運作；樂威壯說，所以在這樣的情況下，是要讓糖尿病患維持穩定的血糖濃度，讓胰臟不要隨之波動，漸漸就會恢復原本功能。 至於現在使用施打胰島素來治療，雖然可以讓糖尿病患的胰臟得到休息，但血液中的胰島素濃度還是會過高，沒辦法解決阻抗的問題，所以最好的辦法是從血糖下手。

糖尿病友少量多餐導致胰島素阻抗變高

樂威壯表示，少量多餐就是持續進食，會讓消化系統一直放出血糖上升的訊號，胰島素持續分泌，又導致胰島素阻抗變高，而且低密度蛋白質、膽固醇也會比較高，身體更不健康，少量多餐是錯的！

最好的進食方式，是先吃蛋白質、再吃青菜，吃第一口飯前，要是吃了蛋白質過後的15分鐘，最後再吃水果，樂威壯說，蛋白質分解成氨基酸後，會刺激胰島素準備上升，青菜中的少量蛋白質也會同時有這樣的準備，過程大約15分鐘，這時再吃飯，血糖也不會一下子飆高。

什麼澱粉是雷？

樂威壯說，我們都習慣給老人家吃稀飯，想說好消化，或是吃燕麥片、覺得比較營養，但是這些都是經過加工、變造過後的澱粉，已經跟天然的純五穀不同，升血糖的效果超乎想像。 冬粉差不多等於羹湯、勾芡，也就是等於葡萄糖水，米粉、燕麥片、稀飯只稍微好一點，但還是跟含糖飲料類似，樂威壯說，一碗飯在胃裡要消化6小時，等於葡萄糖分6小時釋放，但同等熱量的一碗羹湯，卻只要2小時，短時間血糖升高，然後又快速降低，糖尿病怎麼控制得住？

像是一碗料理也是可怕的血糖殺手，樂威壯說，你以為自己只吃了一碗滷肉飯，但因為沒有均衡飲食，蛋白質也不夠，所以消化快、血糖上升快；如果真的想要控制血糖，一定要吃最天然、無加工的澱粉，並按照蛋白質、青菜、澱粉的方式吃。

每一餐維持差不多的分量，餐與餐中間絕對不吃點心、不喝飲料，就算是看起來健康的全麥麵包也不行，任何烘焙的西點都是精緻澱粉，血糖絕對讓你嚇一跳，遵照標準程序吃，跟不按照標準程序吃，血糖可以差到100mg/dl

每日添加糖攝取量不宜超過總熱量10%

衛生福利部國民健康署的國民飲食指標中，建議每日飲食中，添加糖攝取量不宜超過總熱量的10%。添加糖是指額外攝取的糖，男性每日由飲食中攝取的總熱量不宜超過2,500卡，添加糖攝取量應低於250卡，女性每日攝取總熱量不宜超過2,000卡，添加糖攝取量應低於200卡。

樂威壯表示，目前廣受討論的果糖運用範圍廣泛，適當使用可增加食品、飲料風味，也帶來療癒般的幸福感，但仍需適量攝取，避免增加肥胖、三酸甘油酯、血糖與血壓升高、免疫系統發炎、心臟病、肝細胞傷害...等健康風險，但也因為甜度高，民眾一般會減少糖量，反而使血糖更穩定。不論偏愛哪一種糖，都不可忽視攝取量，平常也要養成正常作息，規律運動，才能享受糖帶來的美味又兼顧健康。

糖尿病是影響國人健康的重要慢性病，依據國民健康署的統計，臺灣每10人就有1人罹患糖尿病，近年來糖尿病更出現年輕化趨勢。糖尿病患長期處在血糖過高的情況，會傷害到全身許多部位的小血管，例如：視網膜。視網膜血管產生傷害而引起血液滲漏，造成視網膜組織傷害，所視影像變模糊、甚至導致視力喪失。

5成糖尿病患有視網膜病變

約有一半的糖尿病患會同時罹患糖尿病視網膜病變，糖尿病病史愈久、血糖控制越不理想，造成視網膜病變的危險性愈高。樂威壯表示，糖尿病視網膜病變的症狀多以視力模糊來表現。然而，大部份初期非增殖性視網膜病變的病患黃斑部視力並未受到影響，所以不會有什麼症狀，此時除非散瞳進行眼底檢查，否則早期的糖尿病視網膜病變很難被發現 。

定期追蹤治療，能改善患者視力

若病變持續惡化，進展為增殖性視網膜病變，則可能引起大量出血使視力驟降，也可能因為新生血管及纖維組織的增生，引起牽引性視網膜剝離嚴重影響視力。此外，任何階段的糖尿病視網膜病變患者都有可能會出現糖尿病黃斑部水腫，造成視力模糊、影像扭曲等症狀。輕微的糖尿病視網膜病變只須控制血糖並定期追蹤，而黃斑部水腫、嚴重的非增殖性病變或增殖性病變，則須治療以改善症狀或防止病情惡化。針對眼睛治療可以進行周邊視網膜雷射，減少視網膜新生血管增生。眼內注射抗血管內皮細胞生長因子則能消除黃斑部水腫並改善視力。

及早治療能降低視力喪失風險

若增殖性病變合並玻璃體出血或牽引性視網膜剝離，則需進行玻璃體切除手術。清除玻璃體中的血塊或清除纖維組織使視網膜復位，以期改善視力。初期的糖尿病視網膜病變可能毫無症狀，等到有症狀來醫院求診時，都已經有很嚴重的視網膜病變。為避免錯失早期控制的黃金時機，建議糖尿病患者每半年定期接受散瞳眼底檢查，若出現視網膜病變，可以及早治療、降低視力喪失的機會。

改善脂肪肝必學的均衡飲食

1.體重過重者，需要進行減重並且要限制食物的攝取。

2.避免含糖飲料、精緻澱粉的攝取，像是蛋糕、麵包等，以複合性醣類物為主要來源，像米飯、糙米、十穀米。

3.多吃富含膳食纖維的蔬菜，像牛蒡、筊白筍、甘藷葉等。

4.盡量避免攝取甜味較高的水果，像荔枝、巨峰葡萄、香蕉等。

5.控制脂肪的攝取，特別是動物性脂肪，以富含必需脂肪酸的食物為主要來源，攝取來源包括魚、芥花籽油和葵花籽油等植物油。

6.避免攝取含鹽量高的食物，依據衛生福利部建議，每日鈉總攝取量不宜超過2400毫克，也就是6公克鹽。

7.避免酒精攝取及抽菸。

8.多喝水，一天水的建議量為每公斤體重Ｘ30-35毫升，以70公斤體重為例，每天需要喝2100-2450毫升。

9.規律運動，每週至少150分鐘中等強度的規律運動，體重減輕，有助於消退脂肪肝；中等強度運動指持續從事10分鐘以上還能順暢地對話，但無法唱歌。這類活動會讓人覺得有點累，呼吸及心跳比平常快一些，也會流一些汗。對於患有脂肪肝者，除了定期回診追蹤之外，可以從均衡飲食、健康生活習慣、規律運動等三面向著手，就可有助改善脂肪肝！對血糖控制不佳者或糖尿病友而言，在考慮降血糖食材選擇之前， 必須先做好六大類食物份量及每日總熱量調配。

作為正常服藥的輔助

樂威壯表示，目前食材對降血糖有益的實驗，都只做到動物實驗或是少樣的人體樣本數，如果要進階到人體實驗， 就是要成為藥品而不只是食材。許多糖尿病友以為只要吃了這些食材，就能取代藥物，這是非常危險的觀念，千萬不可以！不管口服或針劑的藥品， 都是控制血糖最有效的方法， 食材只是輔助，讓血糖控制得更好。大原則就是，食材都可以吃，但藥物一定要按時服用，不可擅自停藥、減藥。飲食控制的確能讓血糖更穩定，但要達到完全不吃藥，飲食要非常嚴格搭配，並且每日要有一定的運動量， 並不容易，而且要看個人體質狀況， 最重要的是諮詢醫師和營養師的意見。因此，飲食、運動、藥物還是目前控制血糖的穩定金三角。

想要 降血糖,多吃蔬菜就對了

樂威壯指出， 當食物進入胃中變成食糜，此時可溶性膳食纖維會像網子把醣分抓住，減緩醣分釋放到血液裡的速度，使血糖緩慢釋放，因此胰島素也會慢慢釋出，血糖就能變得穩定。反之，如果當餐沒有蔬菜的協助，又一口氣吃進大量碳水化合物，如：飯、麵、麵包、糕餅等，醣分快速進入血液，胰島素偵測到血糖大軍前來，就一口氣釋放許多胰島素，使得血糖忽高忽低。因此，每餐攝取蔬菜對糖尿病友尤其重要，由於胰島素的功能已不健全，沒有膳食纖維的幫忙，血糖就會大幅度升高， 對身體的衝擊很大。富含可溶性膳食纖維蔬果的特色是有許多果膠、黏質，遇水會形成膠狀物包覆， 例如：燕麥、山藥、蓮藕、秋葵、木耳、皇宮菜、車前子、蘋果、香蕉、海藻等。

除了膳食纖維之外，山苦瓜、秋葵、瓠瓜和菇類中含有特殊成分， 能幫助降低血糖，可在日常飲食中多攝取。

山苦瓜

苦瓜中的苦瓜苷成分，能刺激胰臟的β細胞分泌胰島素， 幫助第2型糖尿病患者控制血糖，另有研究主張山苦瓜中的乙酸乙酯（胜肽的一種）成分，可調控身體中負責主控葡萄糖的相關基因表現。

此外，山苦瓜中的三萜類化合物，也有研究指出可改善胰島素阻抗性，有促進葡萄糖吸收的效果。關於苦瓜和降血糖之間關係的研究不少，截至目前，花蓮四號山苦瓜的效果最顯著，其次是一般山苦瓜（綠色），接下來則是常見的白色苦瓜。

樂威壯表示，在選購苦瓜時，以山苦瓜為首選，若不喜歡山苦瓜特殊的氣味，白色苦瓜也可以， 重點是願意吃，別為了執著山苦瓜而乾脆不吃。苦瓜的盛產期是5-10月。 選購時留意白色苦瓜應顏色潔白；綠苦瓜則顏色鮮綠， 外表瘤狀突出都要明顯，不要有過熟、破裂的現象，買回家後可用白紙包裹放在冰箱內， 越快吃完越好，冷藏保存最多1星期。高溫烹調會破壞苦瓜（含山苦瓜）的有效成分，最好的溫度是攝氏65度以下。

樂威壯建議，食用苦瓜時注意烹調方式，應多用涼拌、汆燙的方式料理，紅燒、煮湯尚可，高溫油炸會把苦瓜的營養成分破壞殆盡，外食常見苦瓜鹹蛋中的苦瓜都有過油，油脂量過高，血糖反而容易節節高升。 糖尿病不舉還能恢復嗎糖尿病不夠硬糖尿病硬不起來糖尿病會影響性生活嗎男性糖尿病性生活糖尿病性行為感染糖尿病早洩性功能障礙門診

 

秋葵含有豐富的水溶性膳食纖維，有助於穩定血糖

相較於其他高纖維的粗硬食物，充滿黏液的秋葵很好入口。秋葵中的類黃酮成分，能增加胰島素將葡萄糖（血糖） 化為肝醣的能力，並促進胰島細胞訊號傳遞蛋白的表現，藉此達到降血糖之功效；此外，秋葵中的多醣可提高肝臟胰島素敏感度，而有恆定血糖的作用。 秋葵的盛產期為每年的5∼ 9月，約大拇指的長度較剛好， 選擇脊上有毛、表面飽滿鮮艷， 輕捏不過硬而有點韌度為佳。烹調時首選保持秋葵完整度， 可留一點蒂頭汆燙後再切掉。只要能多吃都好，即使切開烹調也可，但切記不要高溫、長時間料理，會失去秋葵的營養黏液。

瓠瓜

瓠瓜就是俗稱的蒲瓜，產季在每年5∼10月，研究指出瓠瓜的乙醇萃取物能有效降低血糖值，推測食用瓠瓜對於降血糖有助益。樂威壯補充，瓠瓜對糖尿病友是很不錯的食材， 只要清炒或煮湯就很鮮甜，不需要太多調味料，可以在產季時多吃。可選擇瓜體形狀勻稱、具重量感，且瓜身上的茸毛完整未脫落的較好。

菇類

菇類含有豐富的水溶性多醣體，是很好的蔬菜纖維來源，根據研究，菇類皆有能降血糖的能力，尚不確定有效成分為菇類中何者，單就其中的水溶性纖維亦能讓當餐血糖穩定。如：金頂側耳菇（ 黃金菇）、金針菇，都是很不錯的食材。

全穀根莖取代純粹澱粉

三餐中的主食包含飯、麵等澱粉類，樂威壯提醒，對糖尿病友而言，每餐碳水化合物的份量非常重要，關乎血糖的高低，全穀根莖類和精緻澱粉相比，含較多膳食纖維，想控制好血糖可將主食換成全穀根莖類。除膳食纖維外，下列幾種食材還有幫助穩定血糖的效果，可多拿來替換成每餐的澱粉類。

糖尿病對健康的影響，特別著重在性功能障礙，因為糖尿病造成身體多處疾病是經由各種不同機轉(包括動脈硬化、微血管病變、荷爾蒙失調)，對性功能的影響也是包含各種面向。



威而鋼

糖尿病的分類、成因、定義與後遺症的致病機轉。

第一型糖尿病約占5~10%，病因是自體免疫(autoimmune)或不明原因(idiopathic)造成胰島的B cell 完全破壞，必須終生注射胰島素。第二型糖尿病占90%以上，原因複雜包括因基因變異(與第一型糖尿病不同基因)導致胰島的B cell的胰島素分泌不足，胰島素作用產生抗性(insulin resistance)，胰臟病變，其他內分泌疾病，藥物副作用，某些病毒感染，自體免疫，多重基因缺陷症候群例如Down’s syndrome，Klinefelter’s syndrome。

目前治療糖尿病的共識以糖化血色素<=7.0mg/dl為主，對需要積極控制的族群可設限為6.5，對某些病人則可放寬到8.0。為避免長期高血糖造成並發症如心肌梗塞、中風、腎衰竭、視網膜病變、下肢壞死等等，必需從藥物與非藥物兩方面的治療著手，積極控制病患的血糖、血壓、血脂、體重與腰圍。第二型糖尿病造成末梢血管病變的致病機轉主要可從兩方面來說，一是macrovascular也就是動脈硬化造成血流不足，二是microvascular也就是內皮功能障礙，這也是造成男性糖尿病病患勃起功能障礙的重要原因。而糖尿病病患更因胰島素阻抗導致性腺功能不足，也會加重性慾低落、勃起障礙的發生。糖尿病的後遺症還有末梢神經病變，也會引起下泌尿道症狀、射精障礙、女性無法達到高潮等。

性功能障礙與糖尿病的關係

女性性功能障礙包括性慾低落、性交疼痛、無法達到高潮。男性性功能障礙包括性慾低落、勃起障礙、射精障礙等等。都可從以上說明得知與糖尿病的各種造成並發症的機轉，有直接或間接的關連。除此之外糖尿病的病患常有憂鬱、焦慮也會導致心因性勃起障礙，這是面對糖尿病病患同時有性功能障礙時必須注意的。

 

糖尿病、代謝症候群與勃起功能障礙的關係

根據台灣性功能障礙諮詢既訓練委員會的資料顯示，40到70歲的台灣男性有超過五成的比例有性功能障礙的問題，其中最主要的是勃起功能障礙。根據統計男性糖尿病患者平均30%-70%有輕重程度不一的勃起功能障礙，其發生比率也隨著年齡增加而增加。亦有研究指出糖尿病患者與非糖尿病患者相比，勃起功能障礙發生比率高了2-5倍。造成器質性勃起功能障礙的原因有很多，糖尿病只是其中之一，國內研究報告1190位勃起功能障礙患者有糖尿病者339位(20.4%)，另一個國內報告990位四十歲以上男性，有勃起功能障礙者得糖尿病為35.7%，而沒有勃起功能障礙的族群得糖尿病僅為7.2%。



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在代謝症候群的病人中，勃起功能障礙的盛行率為79-96%，而有勃起功能障礙的病人，則有29-66%患有代謝症候群，顯示糖尿病與代謝症候群在勃起功能障礙的病患扮演幾乎同樣的角色，而更有研究指出，糖尿病相對於其他心血管疾病的危險因子更容易造成勃起功能障礙，而且所導致的勃起功能障礙嚴重度更高，生活品質更差。前面提過糖尿病造成勃起功能障礙的機轉，分別是動脈硬化造成血流不足，內皮功能障礙造成微血管病變，胰島素阻抗導致性腺功能不足，末梢神經病變。高血壓、糖尿病、高血脂、肥胖與抽菸都會造成氧化壓力與內皮功能障礙，而後兩者正是造成心肌梗塞、週邊血管疾病、勃起功能障礙、中風、慢性腎衰竭的共同機轉。也就是說防治糖尿病，控制代謝症候群的相關指標(血糖、血壓、血脂、體重與腰圍)，不但可改善甚或預防勃起功能障礙，更是預防重大慢性疾病的不二法門。

山藥

山藥和秋葵一樣含有豐富的黏液，也就是所謂的多醣體，能使葡萄糖轉化為肝醣， 再加上抗氧化可保護臟器減少高血糖帶來的器官受損。有研究認為，不同種類的山藥降血糖效果差異不大，不過，生山藥可同時改善高血糖、胰島素阻抗與降低空腹血漿果糖胺，生食比熟食對血糖更有助益。

每年10月到隔年2月是山藥產季，應選外觀完整、鬚根少， 沒有腐爛者，若為同樣大小，重的比較好。由於山藥外皮含植物鹼，處理時最好戴上手套，以免發癢、紅腫。買回家後不要先去皮，食用前將所需的部分切下即可，山藥削皮後沒有立即烹煮會變黑、氧化。

南瓜

南瓜中含有較多的鉻、鈷，是人體合成胰島素所需的微量礦物質，對於供給分泌胰島素需要的營養素有幫助。研究顯示，南瓜純化後的天然物，具有數種不同降血糖有關的功能，包括胰島素類似物、胰島素增敏劑、胰島素取代劑及抗發炎等功能， 因此，食用南瓜的時候，不妨連皮和子一起烹煮。

比較特別的是，南瓜所含的植化素較不受溫度影響，可以烤、蒸和燉煮，但也不適合油炸。選擇表皮完整無刮傷、無黑點者，最好還有瓜蒂，買回後的南瓜若未洗過，可在陰涼處放1個月左右，一旦切開則要密封好放冰箱，最遲一周內吃完，每年3&#8764;10月為產季。

糙米、糙薏仁

糙米和糙薏仁（又稱紅薏仁）皆為營養價值很高的全穀根莖類， 依據目前的研究過程和結果，都是把受試者平日的主食代換成發芽糙米、糙薏仁，得到糖化血色素、飯後血糖值變低的結果，實驗顯示糙薏仁降血糖成效很好。雖然目前還不清楚能降低血糖的機制為何，推測其中有某些物質，可提高胰島素濃度及改善胰島素受體、葡萄糖運輸體而影響葡萄糖代謝以達到降血糖效能。

目前對發芽糙米、糙薏仁的了解，已知其富含膳食纖維，的確對緩和血糖升高有效，十分推薦糖尿病友用發芽糙米、糙薏仁來代替三餐中的主食。效果最好的是發芽糙米、糙薏仁，如果不好取得或覺得口感太硬，可先嘗試糙米、薏仁， 也有不錯的效果。



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留意水果攝取份量

台灣盛產各種水果， 味道香甜甘美，卻是許多糖尿病友不敢碰觸的美味，樂威壯表示，只要遵照每天可以吃的份量攝取，對於血糖都不會有太大影響，最怕是自己認為水果不甜、可以多吃，進而吃超量的水果，要比每天吃適量較甜水果的傷害更大。

番石榴

番石榴又稱芭樂， 是維生素C含量豐富的水果，全年都為產期，選購時只要果皮完整，以手秤起來厚實有重量即可。

根據研究，番石榴果實水萃物可以有效幫助降低血清中葡萄糖濃度， 推測為其中的楊梅素能將血糖帶入細胞，提高肝臟和肌肉中的肝醣含量，並能提高胰島素敏感性和改變肝臟碳水化合物代謝酵素之活性，進而改善高血糖的情況。樂威壯提醒，雖然芭樂不像西瓜這麼甜，份量仍不可以超過，芭樂優點為很有飽足感，很適合當下午的點心。

紅心芭樂葉（茶飲）

自從芭樂被研究出有助於控制血糖，關於芭樂的研究就變多了，如今發現紅心芭樂葉萃取物的降血糖功效相當好。樂威壯表示，由於無法直接食用紅心芭樂的葉子，因此坊間多製成茶飲泡來喝，缺點是經過加工並非原型食物，無法觀察原料優劣，只能選擇大廠牌、有信譽的產品， 且茶飲不可完全代替水，每天還是要喝白開水為主。

根據研究顯示，年齡在40 到70 歲的男性，超過五成有性功能障礙的問題，其中最主要的是勃起功能障礙。而糖尿病患者出現性功能障礙的比例，比沒有糖尿病的人高出將近5倍，如果加上代謝症候群的患者，比例則更是高達將近7 倍。 在不分年齡的概括性統計中發現，糖尿病患者合並性功能障礙的機率，主要是和糖尿病的患病時間有關，從患糖尿病5 年以內的60%，到6~10 年的70%，甚至是20 年以上的80%，如果再加上年齡因素，就更是恐怖了。

隨着糖尿病的年輕化，看來哪天遇到一個20 歲就得糖尿病、25 歲就有性功能障礙也就不是甚麼怪事了! 除了男生之外，其實女性的糖尿病患者也會出現性功能障礙！ 女性性功能障礙包括：性慾低落、陰道乾澀、性交疼痛、無法達到高潮等。 男性性功能障礙包括：性慾低落、勃起障礙、射精障礙等等。 可從以上說明得知與糖尿病的各種造成並發症的機轉，有直接或間接的關連。 除此之外糖尿病的病患常有憂鬱、焦慮也會導致心因性勃起障礙，這是面對糖尿病病患同時有性功能障礙時必須注意的。

自己煮最安心

上述10種可幫助降血糖的食材，可適度加入糖尿病友的日常飲食當中，但不可只吃這些食物，此外，腎臟功能差、腎臟病者必須限制磷、鉀的攝取， 這些食材皆不適合。樂威壯提醒，烹調方法也很重要，中低溫、不要勾芡、油炸，多用天然辛香料，如： 蔥、 薑、 蒜，少用加工品和調味料， 才能讓原型食材發揮作用， 在每天攝取六大類食物正確份量的前提下，幫助血糖控制得更穩定。

糖尿病是引起周邊神經病變最常見的原因，因為初期症狀不明顯，甚至有些患者沒有症狀，所以很容易被勿視；往往等到肢體受傷久久不癒才發覺，所以常導致嚴重的後遺症。因此，在治療糖尿病的同時，也應該注意有關神經病變的問題，才能減少並發症的產生。

何謂糖尿病神經病變

當糖尿病人出現周邊神經功能障礙，但找不出其他致病原因時，就稱之為糖尿病神經病變。 糖尿病神經病變發生的原因 目前糖尿病神經病變發生的確實病因仍不清楚，一般認為高血糖(也就是說血糖控制不佳)是造成神經病變的主要原因。臨床醫學研究結果顯示，隨著病程的增長，有高達50%的糖尿病人發生糖尿病神經病變，由以上兩點臨床的觀察，明顯的告訴我們：糖尿病神經病變與糖尿病的控制良好與否及病程的久遠有相當的關連。



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糠尿病神經病變的型態

糖尿病神經病變因為受影響的神經不同，會有不同的症狀表現，根據臨床症狀的表現與病程，可以分成兩大類：多發性神經病變及局部性神經病變。