長期熬夜或睡眠障礙，會引起陽痿

 長期熬夜或睡眠障礙，會引起陽痿 ,抽菸： 吸菸可以損害血管，阻止流向性器官的血流量。尼古丁還會感染血管，因此預防陽痿應戒菸。 飲酒過量： 沒有喝酒能助「性」這一回事！長期喝酒會損傷肝、神經和其他可能會引起勃起功能障礙的問題。 熬夜： 現在很多夜貓族都晚上不睡，瘋線上遊戲、追劇等，別以為年輕有本錢，人體很多器官都是在夜間睡眠時間才能得到恢復與修補，長期熬夜或睡眠障礙，會引起勃起功能障礙。 缺乏運動： 根據研究，包括跑步、游泳和其他形式的有氧運動有助於防止勃起功能障礙；甚至每天步行一段時間，對身體的健康有很大幫助，經常散步能調節血液循環系統和呼吸系統的功能，可使周身血管保持通暢，從而避免因血供不足而導致的陽痿。因此，人一旦缺乏運動，血液循環自然不好，很多毛病就容易找上身

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常見的陽痿前兆有？ 陽痿不是突然間就發生的 , 性親密處方 , 如何預防心理性早洩 , 包皮過長是否會容易造成早洩 , 焦慮、壓力與疾病都可能導致陽痿 , 久坐軟沙發易產生性功能障 , 換姿勢軟掉怎麼辦 , 勃起功能變差，是身體不好的一大警訊 , 逾半數40歲以上男性有勃起功能障礙問題，估計全台百萬男性為勃起功能障礙問題煩惱，近年研究也發現勃起功能障礙有年輕化趨勢。根據義大利男性學門診統計顯示，近5年40歲以下勃起功能障礙發生率增3倍，且近5成為重度勃起功能障礙。 犀利士醫師進一步說明，勃起功能障礙主要是因陰莖動脈血管阻塞所致，因此也是心血管疾病的警訊，當陰莖血管阻塞50%，患者便會出現勃起問題，然而，此時在冠狀動脈恐已有30%阻塞；據調查，每3位勃起功能障礙患者有1位合併心血管疾病，超過6成患者3年內會併發心血管疾病，因此勃起功能障礙應嚴格正視。

男性自我評估什麼才算陽痿？ 比起女性，想解決男性的性功能障礙，通常需要更多努力。因為，光是要男性承認自己「有問題」，進而尋求協助，就需要先克服自尊這一關。 客觀而言，出現哪些症狀，才算性功能障礙，建議就醫？莊豐賓提出3個判斷原則： 夜間、晨間勃起的反應和頻率降低。 以前可能是天天勃起，後來愈來愈少，甚至完全沒有。 勃起的硬度變差了。 在診間，泌尿科醫師通常會將勃起硬度分成4級，並提供一個模型，請患者摸索之後自我評估。這4個等級，從最差到最好，分別是：蒟蒻、剝皮香蕉、帶皮香蕉、小黃瓜。 20～30歲左右的男性，勃起硬度出問題，多半是突然從小黃瓜變成蒟蒻，這通常是心理因素造成的。 相對於此，50歲後的男性，勃起硬度出問題，比較常見的情況是逐漸退化，比如先從小黃瓜變帶皮香蕉，再慢慢退化成剝皮香蕉，這通常是生理因素造成的。 不容易維持勃起硬度。 不容易維持勃起硬度，也是性功能退化的訊號之一。比如以前硬度可以維持5～10分鐘，但現在只要稍微分心，或者換一個姿勢，陰莖就軟掉了。 在症狀發生初期，如果能積極面對，立刻尋求專業醫師協助，治療效果通常會最好。

性表現不佳，問題不一定出在性器官，也可能是身體其他地方生病，只是以性功能障礙來表現。 犀利士提醒，慢性病如糖尿病、高血壓，以及甲狀腺功能亢進或低下、身體長腫瘤造成泌乳激素過高，或是服用某些藥物，如抗憂鬱劑，都可能引起性功能障礙。男性如何強化性功能？短、中、長期的治療 性表現不佳，求助醫師後，有哪些診療方式？犀利士建議，依據短、中、長期目標，有3個不同的重點： 1. 短期：壯陽藥 醫師會視情況，開壯陽藥給患者，藉此輔助性功能。 2. 中期：身體和心理狀態調整 當一個人整體健康狀態不佳，若只針對局部治療，亦即使用壯陽藥輔助性器官，效果通常不太好。而且，壯陽藥只能治標，不能治本。 如果想恢復良好的性功能，應該針對全身健康狀況做調整，比如治療身體原有的慢性病，並保持良好生活作息。 此外，也可以在醫師建議下，適當補充營養保健品，建立良好的身體環境，比如抗氧化的番茄紅素、維他命D、維他命C等。 心理狀態方面，當男性發現自己表現不佳，可能對性失去信心，進而排斥性行為。但是，性器官不使用，久了之後，功能將退化得更嚴重。 因此，醫師也會提醒患者，別因為一時的問題，對性失去信心，否則可能演變成長久的問題。 3. 長期：低能量體外震波配合壯陽藥 低能量體外震波屬於再生醫療，可以修復陰莖海綿體跟血管，進一步提升性功能。這項治療方式，比較難立即看到效果，但若願意耐心治療，有機會恢復長遠的成效。

避免陽痿保持良好的生活習慣, 一般而言，男性較常見、也較容易影響性功能的2個生活習慣，分別是抽菸和飲酒過度。50歲時，許多人可能還在拚工作，為了應酬，難免多喝幾杯酒；如果毫無節制，將導致勃起功能障礙。 至於抽菸，對性功能的負面影響更為長遠，比如一位有菸癮的男性，即使已戒菸10年，仍可能出現性功能障礙。原因是，抽菸會影響全身健康，而相較於身體其他部位，陰莖的血管比較少，所以當它受到損害時，傷害將更嚴重，也更難復原。 同樣的，對女性而言，抽菸、過度飲酒也可能導致更年期提早報到，性欲降低。

性器官應該定期保養，而自慰是最佳的自我保養方式。但切記，不需要求每次都要射精，維持一星期3次勃起15分鐘的練習，一星期1次排精，有助於活絡陰莖血管及海綿體。 犀利士也說，性愛能使女性體內的荷爾蒙比較穩定，是很好的滋潤劑。多從事性行為，皮膚還能變更好。 不過，童嵩珍提醒，50後想維持滿意的性生活，鍛鍊性功能雖然有幫助，實際從事性行為時，倒也不必過分注重生理指標。 例如認定一定要夠硬、夠濕才正常，要成功射精或達到高潮才算美好，可能反而導致雙方焦慮，結果更容易令人失望。 相反的，如果能學習轉換心態，放鬆心情，自在相處，不被生理指標綁住，伴侶間的性生活滿意度將更高。

人到了一定年紀，生活逐漸變得單調，就連與另一半的性福時光也跟著消磨殆盡。但根據1928年加州柏克萊校區人類發展研究中心（the Institute of Human Development）針對年長者所做的研究發現，老年持續性愛，有助於促進人體內分泌與新陳代謝。而身心靈的撫慰還能促進性激素分泌，有預防骨質疏鬆、改善皮膚微循環並保持肌膚彈性，使人容光煥發，保持心靈愉悅，這也是為什麼說「做愛能越做越年輕」的緣故。 或許，老年的性生活不如年輕人所追求的要猛、要久，畢竟體力與其他健康因素讓床上的表現不如以往，但其實人不僅是靠著「器官」做愛，最大的性器是「大腦」，在床上伴侶相互依偎與撫摸，性愛後的溫存，能成為心靈上的最大慰藉。

糖尿病患者若是血糖控製不佳，將加重勃起功能障礙，這是因為長期高血糖容易損傷神經血管，如果是自主神經病變，由副交感神經介導的充血勃起過程自然受到影響。此外高血壓、動脈硬化、末梢血液循環不良的病患也是高風險族群。 犀利士表示，中醫在治療勃起功能障礙方面，比起西醫更重視病因，同樣是陽痿癥狀，不同病因對應不同用藥，以求藥到病除，並在調理身體後達到治本之效。他舉例，若是命門火衰，即腎無力，可用壯陽起痿丸溫腎扶陽；若操煩過度思慮傷脾，以歸脾湯加巴戟天、淫羊藿、蛇床子、仙茅、葫蘆巴、沙苑蒺藜等藥材補益心脾。至於早泄的治療原則為滋陰清熱、固澀精關，需要時搭配心理建設療法，紓解致病的壓力。

器質性不舉還包含神經與內分泌問題，闕舜仁指出，糖尿病未妥善控制，會導致神經反應遲鈍，也可能是外力造成，他曾收治一名40多歲、熱愛騎單車的精瘦熟男，漸漸感到性事力不從心，就醫才發現恐是長時間騎單車壓迫神經導致；另年過50歲後，男性荷爾蒙分泌不足，也會造成性慾下降。 在治療方面，張宏江表示，可透過服用威而鋼、犀利士等藥物增加陰莖血流，有助恢復勃起，而最新的低能量震波治療，則可刺激陰莖海綿體血管新生，每次治療約須自費6000元；若是中高齡熟男，也可補充男性荷爾蒙，幫助陰莖血管恢復彈性。如前述方法都無效，闕舜仁說，最後還有人工陰莖可選擇。

晨勃消失或不夠硬、勃起撐不久、一放入陰道就軟掉、做愛雖有快感但性趣缺缺、手淫翹得起來但見人卻軟趴趴，多是心理因素所致，或器質性疾病初期階段，透過心理調整、性技巧諮詢或簡單藥物治療可獲得改善。若不見改善，應懷疑有嚴重器質性疾病或心理異常，要儘早就醫治療。 西醫治療勃起障礙以補充荷爾蒙為主，雖可逞一時之勇，但只是治標不治本，無法達到根本治療的效果。中醫對勃起障礙起碼分血虛、氣虛腎陽虛損、溼熱下注、血瘀或外傷及肝氣鬱結等6種不同病因，詳細辯證論治，按照不同原因引起病源，採用不同藥物治療，以達到藥到病除的功效。

硬度不足 / 陽痿的成因 陰莖勃起的原理 陰莖的勃起是基於兩種原理。第一種是反射性勃起，即是陰莖受到觸摸刺激後的本能反應。第二種是基於心理性引致的勃起，即是由性的聯想或情感刺激而引起的勃起。 要達致勃起，前者需要陰莖和身體下部脊髓的參與，而後者則需要腦部的邊緣系統參與。這兩種勃起均需要健康和完整的神經系統才能夠達到。 當陰莖勃起時，一氧化氮 (Nitric Oxide (NO)) 被釋放，使陰莖內的動脈及海綿體平滑肌放鬆，使後者充血以達致勃起的效果。此外，健康的勃起亦需要足夠的睪丸酮 (男性荷爾蒙 – 由睪丸製造) 和健康的腦下垂體的配合。 了解以上陰莖勃起之原理，便可知道硬度不足 / 陽痿是可以由於荷爾蒙不足、神經系統傳導出現問題、陰莖血流供應不足或心理因素所引致。另外，部份陰莖血流供應不足是由於陰莖血管內壁破損所引致。這情況亦與冠心病有著密切的關係。
 

硬度不足 / 陽痿可由「生理性」、「心理性」因素、或兩者共同引致。據美國 “The National Institute of Diabetes and Digestive Kidney” 的調查顯示，大約80-90%的硬度不足 / 陽痿是屬於生理性，即由心血管和非心血管疾病引致的。調查亦顯示大概70%的硬度不足 / 陽痿個案是由心血管疾病單獨引起。 陰莖需要健康的血流以達至足夠的勃起硬度，即使只是輕微的血流不暢通，都足以引致嚴重的勃起困難，此情況稱為「血流不足」，而「血流不足」亦可由以下因素引致： 資料來源: The National Institute of Diabetes and Digestive and Kidney Diseases 生理因素 糖尿病 高血壓 高膽固醇 心臟病 吸煙：可令血管收窄而引致硬度不足 / 陽痿 前列腺炎症

糖尿病 糖尿病是指當胰臟的胰島素分泌不足或胰島素不能發揮功能時，血液內的葡萄糖份便不能吸收及轉化成人體所需的能量，引致血糖增加。遺傳、肥胖、年屆中年、缺乏運動等都是較易患上糖尿病的因素。糖尿病的徵狀包括小便頻密、容易口渴、疲倦、體重減輕、視力模糊等。而硬度不足 / 陽痿也是患有糖尿病的其中一個徵兆，此乃糖尿病引致血管病變，影響血液循環，造成陰莖充血不良所導致的結果。

高血壓是指在休息狀態或放鬆身體時，血壓仍持續高於正常水平。如血壓持續超過140/90mmHg，便屬於高血壓。 吸煙、缺乏運動、肥胖、精神緊張、飲酒過量及遺傳都會增加患上高血壓的機會。大部份高血壓患者都毫無病徵，根據衛生署的健康調查顯示，有六成患有高血壓的受訪男性不知道自己已經患上高血壓；大部份人都是在進行定期身體檢查時才發現患高血壓。嚴重的高血壓會引致頭痛、頭暈、視力出現問題等；硬度不足 / 陽痿也是患有高血壓的其中一個徵兆，因高血壓的患者會有血管問題，造成陰莖海綿體充血不良，導致勃起不全。